【大纪元2018年04月02日讯】（大纪元记者施芝吟台北报导）人生，可以愈老愈有味！想拥有快乐、无忧的第二人生？宝佳公益慈善基金会与董氏基金会合作出版《幸福乐龄：高年级的人生课》一书，邀请多位名人，包括两位前卫生署长，杨志良、叶金川、资深艺人谭艾珍及合隆毛厂总裁陈焜耀等，分享自己的老年生活，提供社会大众老年生活蓝图参考。
全球人口老化趋势日益严重，宝佳公益慈善基金会董事长赖进祥说，2030年将有34个国家迈入超高龄社会，届时每5位就有1位老人。截至2017年底台湾地区65岁人口共有326万8,016人，台湾今年已进入高龄社会，2026年更将步上超高龄社会。
根据世界卫生组织2015公布，老年人提患忧郁症比率约7%，进一步推算台湾地区，超过22万人罹患忧郁症，而就医总人数不到7%。
为帮助老人脱离忧郁阴影，宝佳基金会结合董氏基金会举办“老而无忧，老而自得：老人忧郁症宣导计划”，除办理相关活动，也出版《幸福乐龄：高年级的人生课》一书，邀请12位各界名人，包含孙越、黑幼龙、沈燕士等畅谈他们的精彩人生，述说对生老病死的看法，以及老年生活安排。
老年生活更精彩 65岁阿公纽西兰高空跳伞
赖进祥分享叶金川的乐龄生活，“我的好友叶金川攻顶、高空跳伞，当自己的主人、过自己的生活，像超凡脱俗的梅花般，不要人夸颜色好，只留清气满乾坤。乐观自信、逍遥自在，这种人一辈子没忧郁问题，这种人值得学习。”
人到了老年，一样可以有梦想，而且可以活得更快乐！65岁时，叶金川在自己的生日做了一件疯狂的事，就是跑到纽西兰玩高空跳伞，还列出了人生梦想清单，他觉得梦想是什么不重要，不一定每一件都能完成，但只要能完成其中一件，就有价值，而且想到就做，人生才没有缺憾。
叶金川则鼓励老年长者可以继续工作，或许不一定留在原职场、原职位，但可多从事在地的旅游、休闲、健康、养生、文艺等服务性消费，同时也可以帮助年轻人。
他细数着自己的梦想，“70岁时想要从墨西哥边境骑脚踏车到加拿大边境，共3,600公里，从现在开始练习，希望70岁可以完成；我也跟孙子约好，等我75岁、他12岁时，全家再去爬玉山。期盼我80岁还不要依赖别人，不要造成家人、社会负担，自己保养自己，距离80岁还有12年时间，这段期间尽力为社会回馈。”
老了更要有梦想，叶金川鼓励65岁以上的长者或退休族要勇于逐梦，想到就做，不要犹豫，这样人生才没有缺憾！
孙叔叔：人生如四季 老年是冬天的暖阳
董氏基金会执行长姚智远则以书中最年长，大家熟知的孙叔叔（孙越）为例，孙叔叔告诉民众要懂得老年、准备老年，学会活化享受老年，才能拥有快乐老年生活。他将人生比喻成一首歌，进入银发阶段，就是进入高潮起伏的副歌，经过一生努力，累积很多经验与智慧，重要的是如何让这段副歌，余音绕梁，三日不绝。
孙叔叔也说，“人生宛如四季，孩提时像春天的希望，青壮年向夏天的热情，中年像秋天的丰收，到老年则像冬天里的暖阳。用积极乐观的态度迈向人生终点，享受人生可让生命丰富没有遗憾。”
资深艺人谭艾珍则认为，保持一颗年轻的心很重要！老也可以老得很精彩，且越来越年轻。她学习制作袖珍屋，保持赤子之心，享受学习过程中的乐趣。
一整个下午坐在那边盖房子，谭艾珍认为，这是件很有趣的事，一点都不无聊，盖袖珍屋除了视力，还要有耐心和毅力。只要找到自己喜欢、适合自己的纾压方式，人人都有烦恼，但不要让心境沦陷在烦恼中。
她以过去照护2个失智症家属的经验分享，面对照顾别人前，自己要先学会“轻松”面对，虽然要把自己当成外人来面对熟悉却失序的家人，对很多人来说并不容易，但是如果能放下包袱，“轻松看待”就可以解决很多情绪上的困扰。
谭艾珍期许自己能当成乐活典范，她说：“无论活多老，都要玩到多老，我们做年轻人的榜样，加油！”
责任编辑：姜泉新
