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5步按摩法迅速缓解头痛 快给家人露一手

文/高山

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在长时间情绪紧张、或是高强度的脑力劳动之后,经常会出现头疼的情况。有些人一头痛就吞止痛药缓解,然而,长期依赖止痛药,不仅容易损伤肝肾,还可能演变成“过度用药”造成的头痛。

如果只是一般的头痛,不一定要依赖药物解决,可以用自然的方法,如按摩的方式改善。

按摩是舒缓头痛非常有效的方法。与西医的药物治疗不同,中医的按摩是通过对身体各个部位的穴位和经络的刺激和疏通,使身体内部机制达到和谐的状态,从而达到缓解头疼的目的。

缓解头疼5步按摩法

以下简单的5步按摩法,能够迅速缓解头疼。不仅能帮自己止痛,更能为家人舒缓头痛、纾解疲劳。赶快学起来吧!

完整影片,具体步骤如下。( Video Credit: Facebook | NTD Inspired Life)

第1步:按摩脸部

依次按摩额头、眼眶四周、脸颊,然后捏揉下颌。

第2步:按摩双手。

先搓手背,然后依次按摩掌指关节。

第3步:按摩双脚。

按摩脚踝周围、脚掌,然后捏按十个脚趾。

第4步:按摩后颈。

按压后颈部及发际部位,然后推按脑后的风池穴。

第5步:再回到脸部按摩。

点按印堂部位、双侧迎香穴及下颌正中部位。

注意:按摩时力量不宜过大,以皮肤不变红为度。如果头部突然出现剧痛,则最好立即去医院做诊断后再做处理,以避免头部有急症发生危险。

这个5步按摩法,不需要有专业的中医知识,也不需要准确地记住和找到穴位,而是由面带点进行全面按摩,简单有效,人人都可以学,人人都可以做。有机会的话,不妨为家人试试看吧。

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责任编辑:苏明真、李清风

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