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中医师:打通“任督二脉”气血就通畅

讲述 / 林昭庚(中医学家、中国医药大学讲座教授)

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常在武侠小说中听到,打通任督二脉”,武功可以往上攀升。这任督二脉,到底在我们身体哪里,又有哪些功能呢?

我们在武侠小说里听到“打通任督二脉”,为什么它会这样讲?其实是根据中医的经络理论来的。任脉督脉,属于奇经八脉的两条脉。

“督者总督一身之阳,任者总任一身之阴。”人的身体前阴后阳,所以任脉在身体前部,督脉在身体后部。

为什么要打通任督二脉?因为这两条脉一个管控所有的阴经(手三阴、足三阴六条经脉),一个管控所有的阳经(手三阳、足三阳六条经脉)。因此十二经脉有问题,先打通任脉和督脉,气血就会通畅。

(完整影片)

任脉:总管六条阴经

任脉有24个穴位,它从下身的会阴穴向上走,一直到下巴中间的承浆穴。

任督二脉之任脉:从会阴穴到承浆穴。(视频截图)

怎么打通任脉呢?用按摩、拍打功、推拿的方式都可以。

我们可以用手握拳,顺着身体正中线上的任脉从下往上敲拍;或者用手往上推、往下推。需要注意的是,这一条经脉走过腹部、胸部,因为胸部没有肌肉,所以敲打时力道要小于腹部。

经脉可以改善它所过之处的疾病。比如任脉经过腹部,有便秘问题的人,可以通过按摩任脉上的穴位来改善。其中,三个穴位很重要,分别是:上脘穴、中脘穴、下脘穴,脘者胃腑也,这三个穴位各位于胃的上中下部。便秘 的人,可以从上脘一路按摩到关元穴(也就是体表的上腹、下腹部),在按摩的时候,肠胃就会跟着蠕动。

由于任脉走过胸部,心肺循环的问题它都可以改善。比如胸口的膻中穴,气喘的病人,我们会给病人灸膻中、轻触膻中,或让病人自己按摩膻中穴。

还有一个神阙穴也很关键。灸神阙穴可以强身保健、扶正气、固元气。但这个穴位只能灸,不能针。因为它就在肚脐的位置,扎下去会造成疝气的。

督脉:总管六条阳经

督脉从肛门上方的长强穴,走到头顶的百会穴,再到水沟穴(也就是人中),最后到口腔内的龈交穴结束。在此处,督脉就和任脉交会在一起了。我们练气功讲的“舌顶上颚”,就是让任脉与督脉相接。

任督二脉之督脉:从长强穴到龈交穴。(视频截图)

长强穴为什么叫长强?因为它是督脉的起穴,“强”是强壮、充实的意思,由此看出督脉的重要性。

按照现代医学的观点看,颈椎有7个,胸椎有12个,腰椎有5个,然后是尾骶骨。督脉刚好在这一条椎体的正中央。所以督脉的穴位,是在每一个椎体与椎体之间的空隙。

在背部的督脉上有一个重要穴位“大椎穴”。我们低下头,摸到后颈部的凸点,就是最大的颈椎——第七颈椎。大椎穴就位于第六颈椎和第七颈椎之间的空隙。整个心肺循环在胸背,膻中穴可以治疗气喘,大椎穴更有效,大椎穴旁边的穴位,都可用于气喘治疗。

头顶的百会穴也非常关键。两耳画一条线、额头到后颈画一条线,两线交界处就是百会穴。在百会穴画十字,在前后左右处敲敲打打,头晕头痛就会消失。

百会穴是人的关键穴位。(视频截图)

督脉上还有一个重要的养生保健穴“身柱穴”,顾名思义,它是整个身体的柱子。我们按摩、灸身柱穴,都有养生之效。可以让中医师给你画出穴位位置,然后让家人帮你按摩保健。

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<本文内容整理自新唐人亚太电视台《谈古论今话中医》节目,全集影片请见:打通经络百病消(十二)任脉督脉>

责任编辑:李清风

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