【大纪元2018年05月27日讯】女性天生爱美，但很多妈妈们在怀孕期间，为了宝宝的健康不得不改变饮食、忍痛放弃自己的娇美身段儿。而在宝宝生下来之后，又全力投入哺乳、照顾婴儿，无暇顾及自身。如果再有新的小生命接踵而来，排队降生于这个世界，那对妈妈的身材来说，则又是雪上加霜。
而在孩子慢慢长大、终于有时间看着镜子里的自己的时候，那标准的“大妈级”身材，真是让人忍不住地仰天长啸、欲哭无泪啊！重新锻炼恢复体型？一切都晚啦！现在已是：“二八年华付水流，只剩一身五花肉”了。
不过，真的晚了吗？也许，您只是缺个榜样？
当个身材健美的妈妈不只对自己有帮助，更是孩子们的好榜样！许多妈妈认为自己忙得没有个人时间，其实只要真的有心锻炼，绝对会有办法找到时间的。看看视频中的这位妈妈吧。猜猜看，她年纪多大了？
这位妈妈名叫詹妮佛‧格尔曼（Jennifer Gelman），来自阿塞拜疆，是一位教育学博士，2018年时已经年过四十。她连续生了四个孩子，还都是儿子，最小的两岁，最大的八岁。
要操持有四个孩子的大家庭，想想就知道会有多难。生了四个孩子又每天围着锅台转，妈妈一定已经累成了家里“水桶般”的“重量级人物”了吧？
但是，您看到视频中的这位体型看起来像20岁的“辣妈”了吗？想知道她的秘诀吗？
她的秘诀就是：把“健身达人”和“四个娃的娘”两个形象完美地进行了重叠，自己创造了独特的“家务健身法”。简单的说，就是在做家务时，随时随地健身。把陪孩子玩、操持家务、健身减肥同时进行，一举三得！
比如：一边刷锅一边踢腿；和孩子一起收盘子，每接一个盘子，就深蹲三次，并带着孩子们青蛙跳；在厨房倒立，孩子们爬着转来转去；买菜回来拎着购物袋要弓步走；擦地板要手脚同时拿着抹布，边擦地边健身……
真的是花样百出，看得人眼花缭乱。估计没有人会怀疑这样做的健身效果。
当然，心动还要行动！有了愿望，有了榜样，有了目标，有了秘诀，就开始行动吧！
什么？有人说：“视频挺好的，看完了，洗洗睡吧……”
好吧，无论如何，“五花肉”毕竟是私人藏品，您有权保留。环肥燕瘦，万事不可强求。
不过，请保留这个视频的链接，有空回来看看。毕竟有了火种，就有了希望。睡醒明天再开始也是可以的。聪明的女性，会让自己美起来的。
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Video Credit: JukinVideo.
责任编辑：苏明真
