【大纪元2018年05月28日讯】奇异果营养密度高，有“水果之王”的美名。食用一颗100克的奇异果，可获得93毫克的维生素C，几乎可满足一日所需。
除此之外，奇异果还有其它丰富的营养成分，包括：膳食纤维、 维生素（A、B群、C、D、E、K）、矿物质（钙、钾、镁、铁、锌等）、酵素、 叶酸，还有类胡萝卜素、叶绿素、植物化学物质等综合营养素。
奇异果的好处，包括：预防癌症、改善肠道健康、美白减重、预防心血管疾病、保护视力、改善睡眠质量等。
奇异果虽好，但食用上有4个禁忌：
● 肾脏病患者如果需要限钾，应避免食用奇异果，因奇异果内钾含量高；
● 服用抗凝血药物的人，若不当食用奇异果，会影响血液凝结，影响药效；
● 中医认为奇异果性寒，脾胃虚寒的人应少吃；
● 经期、坐月子期间的女性避免食用。
责任编辑：羽晨
