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热伤害
【大纪元2018年05月29日讯】（大纪元记者李撷璎台湾嘉义报导）近日台湾多处已突破摄氏35度以上高温，在高温潮湿环境下，人体容易产生热伤害症状，嘉义市政府卫生局提供防暑三招，民众无论在家庭、厨房、学校、军队、农畜渔区等高温高湿的场所，应重视热伤害并做好预防措施。
第一招：多喝白开水，要定时喝，不要等到口渴才喝：夏季要避免含酒精及大量糖分的饮料，饮用室温的白开水才是解渴的饮料。每日至少应喝2100毫升白开水，尤其运动前、中、后都要视流汗及自己的身体状况适合的水量，避免脱水。
第二招：选对时、地活动，温度、湿度都要紧：户外活动要安排在气温较低的早晨或傍晚时间，避开高温时段（上午10时至下午2时），并以提供遮阳或有冷气空调的活动场所为佳，室内应注意通风，湿度过高的环境也可能导致中暑；特别提醒家长，应避免将小孩单独留在车内。
第三招：注意穿戴，吸湿排汗与防晒，样样不可少：夏日服装以轻便浅色系、透气排汗的衣物为佳，戴太阳眼镜隔离紫外线以保护眼睛，穿着支撑力佳，质轻且防水透气的运动鞋，预防香港脚。
热伤害高风险族群包含湿热环境工作者、运动员、老人、小孩、孕产妇、肥胖、心血管、高血压、高血糖、高血脂、代谢疾病、精神疾病患者，而常见热伤害依严重程度分为热痉挛、热衰竭、热中暑（意识不清、发热超过40度、皮肤可能干燥发红），若无适当处置，严重时可能导致心肌梗塞或脑中风，甚至多重器官衰竭而死亡。
卫生局呼吁大家，如果出现中暑症状，应协助他（她）迅速离开高温环境，仰卧休息，利用毛巾或海绵浸水拍拭身体，或是在身上擦水并搧风以降低过高的体温，并立即打119尽速送医，急救5步骤：1.荫凉、2.脱衣、3.散热、4.喝水、5.送医。◇
责任编辑：韵寰
