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76岁安藤忠雄每天做1件事 罹癌10年仍健康

综合报导/李潇

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76岁的安藤忠雄是享誉世界的日本建筑师。他曾两次罹癌,并陆续切除体内5个脏器。而令人称奇的是,他至今仍健康地活跃于建筑界,甚至无需任何人照顾,独立生活。他是如何两度克服癌症的呢?

罹癌切除5脏器,安藤忠雄10年无恙

综合日媒报导,安藤忠雄早年忙碌于建筑设计工作,经常熬夜、消耗身体,过度劳累致使他免疫力下降。2009年,安藤的十二指肠部分发现癌症,2014年,又发现罹患胰脏癌。他先后做过多次大手术,切除了十二指肠、胆囊、胆管、胰脏、脾脏五个重要脏器。

安藤在接受NHK采访时说道,要切除胰脏时,他曾问主治医生,“胰腺全部切除还能活下去吗?”医生回答,有些人还活着,但是没有人会变得健康。

然而,生于大阪的安藤有着明朗的性格,在绝望之下也不曾放弃。他曾说:“即使失败,还要向前考虑下一个机会,无论发生什么都不气馁。后来,安藤真的克服了这个难关,并且至今依然飞往世界各地,积极地进行建筑活动。除了明朗乐观的心态给了他复原的力量,他的锻炼方式也是癌后恢复的重要原因之一。

步行降低癌症死亡率,可预防13种癌症

为了恢复健康,安藤每天走一万步,从住处到办公室都坚持用步行

东京大学医学部附属医院放射科副教授、医学博士中川惠一撰文表示,步行运动是让安藤恢复的重要原因。他指出,在一项针对9677名日本男性的15年追踪调查中发现,平时不运动的人,癌症死亡率是积极运动者的4倍,是偶尔运动者的2倍。

步行运动有助于增强身体免疫力,对抗癌症。(Wikimedia Commons)

事实上,并非一定要走到一万步,才能给身体带来转变。《JAMA内科医学》期刊曾发表一项大型研究。研究者选取了144万名年龄在19~98岁的欧美国家民众,让他们在休闲时进行低或高强度运动(包括步行、跑步、游泳)。结果发现,参与者降低了肺癌、肝癌、大肠癌、乳癌等13种癌症的风险。

美国癌症研究所给出的建议是,只要每周进行150分钟的健走等中等强度运动,就足以改善健康、预防癌症。平均下来,一天只需走上20多分钟,如果工作日较忙,还可以在周末补回来。

步行为何会对抗癌有益?中川博士指出,发生癌症的原因之一是基因受活性氧损伤。然而,经常锻炼的人可以避免这种损伤。同时,坚持运动也会提高人体免疫机能,从而抑制癌细胞的发展和扩散。他表示,安藤通过坚持步行对抗了癌症,就是很好的证明。

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责任编辑:李清风

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