【大纪元2018年06月19日讯】（大纪元记者郑宜芬台湾台北报导）职业妇女平时忙家事，还要负责子女教育，肩上扛的重任让人直不起腰，又随着年龄增长，为生活忙碌而疏于照顾自己，脸色更是逐渐蜡黄，体力也慢慢下降，除了擦保养品，搭配养身补品，全方位健康保养，吃的擦的双管齐下。
李昀真中医师表示，以中医理论，女性身体每7年会有大转变，28岁为最佳状态；35岁之后，身体机能逐渐缓慢下降。以台湾女性晚婚晚生子现况，35岁正是许多女人开始劳心劳累于家庭照顾及打拼事业，更容易忽略自身保养与呵护，因此建议女人应从29岁开始保养身体，先为未来打好基础。
保养从现在开始 正确观念效果加倍
妈妈们面临蜡烛两头烧的状况势必很难在短时间改善，为了不要让身体过度负荷，让自己维持健康，拥有气色与适当体态，李医师指出以下几点请妈妈们特别注意：
１抗寒保暖：女性身体受寒会加速老化，切记手、脚、腰、腹注意保暖，建议养成运动习惯，如健走、晨操等。
２睡眠品质：最佳是晚上11点前入睡；或者一天睡满8小时。
３高纤健康：多加摄取波菜，香菇、莓果类，尤其含有花青素最具效果，吃出健康美丽。
４气足好气色：务必注意身体气一定要足，循环才会好，可藉由摄取高丽参，红枣，枸杞等帮身体补气，气足后好气色跟着来。
责任编辑：叶琴
