【大纪元2018年06月19日讯】（大纪元记者施芝吟台北报导）午餐吃饱就想睡？下午开会哈欠连连？多数上班族习惯在午餐后购买咖啡或茶饮，希望开启专注、有活力的下半天，营养师宋明桦提醒，有时候明明不累却觉得懒懒的、想耍废的时刻，可能只是摄取的营养没有被适当转换导致的“假性疲劳”，建议将餐后饮品改为微酸甜口感的100%果汁，就能帮助活力回神。
为什么午餐后特别容易失神、无神、没精神? 宋明桦解释，进食后消化器官开始动作转换食物能量，同步启动让人睡意全开的副交感神经。同时进食后的胰岛素分泌，也会让血糖降低引发嗜睡。她提醒，下午懒懒失神想耍废一下的状况，可能是因为体内的营养没有得到适当转换导致的缺活力小讯号。8成左右的上班族会选择咖啡、茶饮作为午餐饮品，其实饭后饮用酸甜口感的100%果汁，也许更能帮助回神。
营养师提醒，下午懒懒失神的状况，可能是体内营养没有适当转换导致的缺（利众公关提供）
宋明桦指出，大部分民众一定有过饭后“突然好想喝点酸酸甜甜果汁”的经验，其实可能都是身体正在发出缺乏活力需要回神的小讯号。由于100%果汁中的有机酸可以帮助营养代谢、产生能量，再加上维生素C、花青素等抗氧化物可以使自由基稳定，进而提供大脑及身体足够的活力。对于平时忙于工作、无法维持均衡饮食的外食上班族来说，是最适合的活力饮品选择。
责任编辑：吕美琪
