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黄彦鈜:不用打骂,这样教出好小孩

如何纠正孩子那些令人崩溃的“坏习惯” (三)

文/黄彦鈜(幸福儿科诊所院长)

怎样让孩子培养好习惯,并维持下去?(Pixabay)

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上期讲到要纠正孩子的坏习惯,第一步给予孩子选择和责任,避免坏习惯出现。但又有妈妈苦恼说:黄医生,我给他的选择他都不选,偏要依他自己,那怎么办啊?确实,有许多“红灯”坏习惯已经根深蒂固,不那么容易改。一起来看:如何让孩子养成并维持好习惯。(前篇:给孩子“选择”和“责任” 巧妙避免他做错事

第二步骤:给孩子奖励,反复练习好习惯 

之前提到,“惩罚”无法达到改变坏习惯或坏行为的效果,但是奖励一般可以提高孩子“听话”的概率。再看之前的案例:

(一)爱冲过马路的孩子说:“我要自己走!”既不选择牵手也不选坐推车,您可以说:“你要自己走?好。(此前讨论过:先认同他,千万不要说“不可以”以避免他发脾气。)但如果你坐推车或让妈妈牵手,我们可以走得更快去买冰棒吃哦!不然冰淇淋车车就会走了。”接着重复问:那你是要坐推车,还是要自己走?要快,冰淇淋车走了就来不急了!

(二)打妹妹的哥哥说:“我不管,妹妹都不可以碰我的东西。”即不选择玩哪一个玩具。您可以说:你不管,妹妹碰你的玩具你生气,好。但是如果你能教妹妹玩拼图或玩具车,之后你们可以一起打30分钟的游戏哦。

奖励什么不重要,选择一个您做得到而孩子又会开心的事情。但是很多时候这样做了最后还是避免不了“红灯”坏习惯,那我们就必须酝酿及开始练习好的习惯。

如何酝酿好的习惯?

对有红灯坏习惯的孩子,父母切记不要一味的专注在他的“红灯”坏习惯上,即不要骂他“你怎么又打人?真是个坏孩子!”等,而是要专注在培养他的好习惯上。

首先观察,孩子有没有过您不依他而没有发脾气,或妹妹拿他的玩具而没有打她的时候?如果有,那每一次您都要夸赞他,而且要让他无意中听见您的赞赏,比如告诉另一半:“你知道吗?宝贝今天很棒,他没有打人。”

如果答案是没有,那妈妈就要开始练习好习惯。比如,告诉孩子说:“宝贝,妈妈要跟您玩一个游戏,等会妈妈会把你的玩具借给妹妹玩,妈妈允许你生气或做其它事(如看电视),但你绝对不可以打妹妹,如果你做得到会得到一颗星。”如果哥哥要动手打妹妹,您要提醒他:这是游戏哦,时间是5分钟。

如果哥哥做到了,要再加长时间。每一次要给星星并做记录表扬,记得夸赞每一次的成功。下一次改变游戏规则,进入非游戏状态,当妹妹真的拿他玩具时,要是他又动手,您可以说:“咦,拿星星游戏时哥哥都能遵守规则,现在怎么不可以呢?”再重复玩以上游戏,改掉一个坏习惯都必须最少花2至3周。

这样的游戏家长需要坚持每周玩3至4次,当哥哥累积了5个星,就可以给他一个简单而开心的奖励。如果最后哥哥已经习惯了好的习惯时,您可别高兴得太早,因为江山易改,本性难移,他很有可能还会重蹈覆彻。让我们下期继续讨论。

或许您已经成功了,但是先别高兴,因为好的习惯虽“培养”了,却不容易维持。就像成人减肥或戒烟一样,很容易又回到以前的坏习惯。这期来看第三步骤:如何维持孩子好的习惯。

第三步骤:如何维持孩子的好习惯

1. 绝不责备,只说好话。之前提到,责备与惩罚都达不到改变行为的效果,责备也同样达不到维持好习惯的效果。当孩子已开始表现出好的习惯(行为)的时候,您应专注在孩子好的习惯上。

例如,哥哥在妹妹拿他的玩具时,没有动粗但是却会发脾气。妈妈千万不要说,“游戏时不是说好不生气了吗?怎么又乱发脾气?”(责备)。而应该说,“哥哥很棒没有打妹妹,让我们来玩游戏,看能不能更棒做到不发脾气呢?我相信哥哥一定能做到!”

2. 不错过鼓励的机会。即使孩子每次都做到良好的习惯,家长仍要继续给予称赞与鼓励。鼓励称赞不一定很夸张造作。例如哥哥可以让妹妹玩自己的玩具,而没有坏的行为,您可以说,“谢谢哥哥这么懂事,不但学会分享,还会帮妈妈照顾妹妹了。”或“妈妈很喜欢这么有绅士风度的哥哥”等。每次他做到时,您都要给予赞许。赞许可以故意讲给“第三者”听,让孩子以为您在背后称赞他,效果更好。孩子有时会故意做给您看,这表示孩子很在乎您的赞许和认同,这是成长过程中建立孩子自信心的重要环节。

3. 给他适当的奖励。让每一个孩子开心的奖励都不一样,一些有自闭症的儿童,未必喜欢您经常称赞或奖励他亲子时间或户外活动,所以奖励必须是对您的孩子重要的,而不是对您重要的。例如孩子想打游戏,您却买了蛋糕,就没有“对症下药”。奖励是越“自然”的越好,即不用买花费的,如“看电视15分钟,讲故事20分钟,去公园玩30分钟等”。

4. 反复提醒,加强效果。除了反复练习外,家长也必须反复提醒孩子好的习惯。例如之前孩子吃饭时爱跑来跑去,现在孩子吃饭时可以坐好(但时间可能不长),您必须反复“提醒”,加强这个好习惯。例如孩子一坐好,马上说“宝贝很棒,可以坐着跟大人一起吃饭”,然后再说“宝贝能坐着吃饭,妈妈很开心”等。

每一次的好行为都最少提醒4次。如果孩子能在30分钟内坐着吃饭3次,您就必须有12次的提醒。年纪越小的孩子,越需要这样的提醒。

5. 全家行动,同心一致。很多妈妈说,我努力做了以上的所有建议,但孩子一到奶奶那里就又打回原形。要维持好的习惯,最好能全家人商量好一起进行。以上的建议家长和所有带小孩的成人可以一起练习,使之成为跟孩子沟通的一种习惯,把以前“惩罚和责备”的语言都丢掉。上学的孩子,也可以和老师讨论这样的方式。

6. 做好榜样,杜绝负面影响。家长是孩子的榜样,不想让哥哥打妹妹的家长,当然也不能“动粗”,即使只想“吓吓”孩子,说“再坏就打屁股”这类话也不行。

另外,还要避免让孩子接受不好的讯息,如暴力电影或游戏等,尽量排除负面影响。

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医师小档案:黄彦鈜

黄彦鈜(Grace Yen Hoong Ooi, MD),哈佛大学医学院硕士,加拿大麦吉尔大学医学博士,爱因斯坦医学院儿科住院医师。现任康奈尔下城医院及纽约大学信义会医院临床教授、儿科主治医师,纽约幸福儿科诊所院长。

电话:917-338-6688
幸福儿科诊所:762 59st, 7th Floor, Brooklyn, NY 11220

责任编辑:李清风

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