【大纪元2019年01月26日讯】健康，当听到这个词，你心中冒出的第一个想法是什么？充足睡眠？均衡饮食？规律运动？因为这些因素能让你远离身体疼痛？避免疾病感染？等一等！除了身体健康之外，我们好像忘了些什么！竖起耳朵听，你听见了吗？你的心灵在呼喊着，期待着你的关注——心灵健康。
很多时候，我们有意无意的忽略了我们的心灵健康，或许是太忙了？没时间？又或许是我们其实很害怕，我们害怕被贴上忧郁、躁郁那些沉重的大标签，我们害怕一辈子要被那些沉重的大标签如影随形的追着，我们害怕一旦碰触了一小角心灵的脆弱后，就会被接踵而来的黑浪给席卷，我们害怕打开潘朵拉盒子中的未知，所以干脆整箱塞在角落直接遗忘，就像每次倒垃圾，火速清空家中小垃圾桶，捏着鼻子整大袋丢进后院的黑桶，头也不回的奔回温暖的室内，关门、锁门、洗手，告诉自己任务完成！是否，你也是这样对待着你的心灵？
轻轻的伸出你的手掌心，轻轻的放在你的胸膛上，感受那心跳的韵律舞动着。如果你的心灵是有颜色的，你觉得他现在是什么颜色？如果你的心灵是有表情的，你觉得他现在脸上是什么表情？如果你的心灵能发出声音，你觉得他现在发出的是什么样的声音？
害怕沉重大标签？很多时候，其实我们的情绪只是暂时的，心情本来就会随着各种内外在因素起伏，时间总能冲淡，我们总会找到新目标去追寻，自己吓自己反而引发更多焦虑与恐慌。同时，就算心灵真的遇到了忧郁、躁郁等的困境，我们更应该勇敢的面对及呵护他，不论是自己或任何身边的人，贴标签大做文章或敬而远之都是毫无帮助的。
害怕一辈子甩不掉症状？仔细想一下，有多少人其实每天与自己傲娇的身心共处着，有些人对乳制品过敏，有些人对坚果类过敏，有些人不能吃甜要控制血糖，有些人扁平族不能久站，有些人视力不好得戴眼镜，有些人贫血得随时注意很多琐碎生活细节，这些都是得学着一辈子共存的。差别在于，你是如何看待这件事。该是时候拿下有色眼镜，拥抱并接纳自己。
害怕被无止尽的黑浪席卷？事实是，心灵垃圾，你不去处理，就会一直堆在那，就像那永远都明天再整理的储藏室。别怕，我们备工具、我们一件一件来，我们把被堆在角落的人生一一回顾、我们看见每则人生的关联、我们知道有过去的那时才有今日的此刻、我们赋予每个事件专属的意义、我们决定如何保存这些珍贵的纪念品、我们选择每项回忆的保留或出清、我们为下一个值得纪念的时刻空出位置。我们不怕。
如果你的心灵能听见你说话，你想对他说的第一句话是什么？
【作者简介】
社工琳娜，心灵咨询师琳娜（Lina Kuo），大家都亲切地称她郭老师。
社工琳娜，加拿大卑诗省注册社工师（Registered Social Worker），UBC社工硕士毕业（Master of Social Work/社会工作硕士）。
作为心灵咨询师，琳娜看着听着每个移民的生活适应故事，以“帮助大家打造有品质的生活”为目标，相信“心灵的健康与身体的健康同等重要”，默默在温哥华的天空下耕耘着。目前其心理咨询的主要服务族群就是华人移民的家庭，其中有不少是20岁上下的青年。
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责任编辑：童宇
