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传统戒毒法实验证明:正念认知更有效

荷兰史基浦机场(Schiphol Airport)的“冥想中心”为旅客提供打坐冥想的场所。(BAS CZERWINSKI/AFP/Getty Images)

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【大纪元2019年10月19日讯】(大纪元记者李思齐编译报导)源于传统的正念认知疗法(Mindfulness)被证明可帮到多年的瘾君子,不仅可减轻他们对鸦片和止痛药的依赖程度,还可帮助他们恢复对日常美好事物的向往。10月16日,《科学进展》(Science Advances)杂志发布了相关的实验内容和结果。

实验由犹他大学(University of Utah)正念与综合健康干预发展中心(C-MIIND)主任加岚(Eric L. Garland)主持。他召集了135名滥用鸦片类药物的慢性疼痛患者,全都是50多岁的白人,使用鸦片类药物十年以上。其中不少人不认为自己对止痛药上瘾,但很多人意识到自己的状况越来越是个问题。

毒瘾是“享乐失调”的表现

十几年前,相关人员在滥用药物对人体影响的研究中发现,毒品可“劫持”大脑中鼓励人去吃、玩和进行社交活动来获得幸福感的区域,让人对这些正常的日常娱乐失去兴趣,反而被毒瘾替代。研究人员把毒瘾视为“享乐失调”的结果。

首先,加岚和他的团队通过脑电图来核查每个人对鸦片的上瘾程度。当受检者看到自己感兴趣的物品时,脑电图仪采集到的脑电波波幅会有个称为LPP的高峰。这135人看了40样物品的照片后显示,当他们看到鸦片类药丸或药瓶照片时,LPP峰值明显高于看到其它物品。

接下来是为期8周的实验。加岚把95名长期滥用鸦片类药物的人分成两组,一组每周参加社工组织的周会,大家在一起谈论慢性疼痛和使用鸦片类药物的话题。

学习正念认知 每天练习15分钟

另一组每周参加两小时的正念认知疗法训练,然后每天按训练内容训练自己15分钟。训练内容为:通过控制呼吸、集中注意力呼吸来达到放松身体,然后远观自己并记录下情绪和感官的感受;目的在让他们意识到止痛药上瘾所导致的不安、欲望、紧张感和疼痛感。毒品会让人有想吸毒的“冲动”,有时冲动在身体内的感觉被称为“冲动冲浪”。参与者学习如何在“冲动冲浪”出现时,把过程分解,调整为去体会这个感受,而不是被驱使着去服用止痛药。

第二组的训练还包括行为认知的内容,参与者在有意识控制呼吸、注重感受的同时,跟随着引导来思考继续滥用药物和控制使用止痛药的不同后果。最后,他们还接受感受美好或动态事物的强化训练。先是一枝玫瑰花,然后可选择物品、场所或一段经历,他们学习如何把对止痛药的欲望转移到这些事物上。

八个星期的戒瘾成果

八周结束后,脑电波测试显示,第一组对止痛药的依赖加强了,但第二组对毒品的LLP峰值明显降低,对正常生活的兴趣增加,并愿意去做了。

第三个实验中,给所有参与者观看会让正常人高兴的照片,例如朋友一起开怀大笑,美丽的自然风光,以及运动员获奖的照片。让他们想像自己在照片内,并去体会感受。结果,参加过正念认知疗法训练的人,测出的LPP值明显高于没参加的。这表明他们大脑中被毒品“劫持”的部分,已经“获释”,恢复正常的感知。相反,参加第一组讨论止痛片的,测出的LPP下降了。

最后一个实验中,加岚和他的团队请参与者们自评,看止痛药和正常生活美好事物对自己的感受。结果,参与第二组正念认知疗法训练的人对止痛药重要度的评定比第一组人低很多。

美国目前滥用药物的人数约有2百万,该实验结果或许能开辟出新的治疗体系,帮助他们告别“享乐失调”,恢复脑部正常的幸福感知功能。

目前,加岚的研究团队已获得国防部和国立卫生研究院的资金,正在开展更多的研究。◇

责任编辑:方平

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2019-10-19 2:51 PM
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