【大纪元2019年10月30日讯】（大纪元记者赖玟茹台湾综合报导）学生族群当面对无形压力，却没有多余时间藉运动转换情绪，这时就可以抚摸你的宠物来进行减压。根据2019年7月刊登于《科学快讯》的研究指出，抚摸动物、和他们互动，只要10分钟，身体压力水平就会产生明显改变，能有效减少学生族群的压力。
这项研究是美国华盛顿州立大学学者进行的研究，学者以249名大学生为对象，将参与者随机分为四组，包括可与动物进行10分钟互动、只能观看其他学生与动物互动组、看幻灯片中显示动物图片组、能看到动物却无法看到及触摸组，接着对参与者唾液样本进行采集，分别在早上起床、实验后的15和25分钟，将唾液皮质醇水平作为评估学业压力的指标。
研究结果显示，与猫狗玩耍或出游组参与者的唾液皮质醇水平显着低于其他组别，唾液皮质醇水平低代表压力低，显示只要抚摸动物10分钟，有助于缓解学生的压力。
台湾师范大学教育心理与辅导学系兼任教授林家兴表示，上述研究采用唾液皮质醇做为评量大学生与猫狗玩耍的减压效果，证实了一般大众认为抚摸宠物可带来的纾压效果，若能在研究中增加生理和心理等多元的压力指标，可让研究更具有说服力。
董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示，目前在美国已有数百所大学，实施动物互动计划来减轻学生的压力，在台湾除了重视学生的学习成效，应该积极帮助他们纾解压力，建议老师能与学生讨论应用，提供他们除了网路、游戏、社群外的延伸互动减压方式。
另外，叶雅馨也提醒，饲养宠物前须评估客观条件，包含个人的时间配置、经费预算、饲养环境等，避免为了纾压而随意饲养造成另一种压力，若无法自行饲养，建议可透过向朋友借养几天、亲友外出帮忙寄养几周或是和室友共同领养的方式，彼此分担照顾亦可达到纾压的效果，若真的无法直接与动物接触，观看照片或影片中宠物的萌样，也是个不错的替代方法。 ◇
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