肺为相府之官，为心君之下、万人之上的大宰相，肺朝百脉。前篇谈论心脏时已经讲到了，所有的血液循环都要经过肺进行氧气交换，全身所有的细胞都要依赖于肺提供氧气才能生存，不仅如此，肺还能过滤出去二氧化碳，肺气是与所有的细胞呼吸相通的。那么，肺的重要性就可想而知啦。怎样才能养好肺呢？
一、不要小看感冒，肺是第一道防线
肺虽然担任宰相之要职，但它也是人体第一道防线。感冒病人最早是肺来承担，对待感冒不要小看了，别以为感冒是小事，玩世不恭就会弄出大事来。
感冒是身体需要休息和调整的信号。感冒了，首先就要休息，不要拚命加班或喝酒了。找到感冒的原因去治疗，不要盲目的服消炎药或抗菌素，那会压制自身的免疫系统，降低身体抵抗力。
感冒发烧其实是个好事，是说明身体还有抵抗力，正邪相争——免疫系统与外来的邪气抗争才会发热，所以不要一发烧就吓的赶快服退热药，热到一定程度时，病毒细菌就被杀死了。如果死亡的细菌太多也会导致身体过敏反应而出现高热不退，这个时候才可以用到退热药。当然中药方分风寒、风热不同类型治疗，比西医的单纯退热要高明一些，副作用也会少一些。
二、呼吸养肺
用呼吸养生听说过吧？轻轻的吸入清气，慢慢的吐出浊气，呼吸要缓慢而均匀，细长，下到小腹部位的丹田，用意不用力⋯⋯气功？对啦，气功的功效被绝大多数气功修炼者认识到、感觉到、体验到超常，这是不相信气功的人所不能感受到的宇宙的奥秘之一。因为不知道用心的微妙，只用蛮力，当然就体察不到超出物质世界以外的能量了。这也就难怪会有人认为气功太玄了。
人体是宇宙的一分子，宇宙的运行规律也是人体的运行规律，胸腔是天空，心是太阳，肺是云彩，云行雨施全在肺的功劳。肺不单主气，而且还通调水道，水道要是堵塞了，就是人体的淋巴通道堵了，人体的气血循环就出问题了。
经常练习一下你的呼吸，练习时让你的每一个汗毛孔都张开，皮肤与你的肺同时呼吸，不仅对血液循环有好处，还可能对整个身体的健康起到意想不到的功效。
《道德经》云：“天地之间其犹橐瀹乎？虚而不屈，动而愈出。多言数穷，不如守中⋯⋯”因此，练习呼吸时，不要用意念死守在呼吸，将你的身心都放在宇宙当中来衡量。人是如此渺小，生命就在呼吸之间。放淡了一切物欲时，呼吸自然就会均匀而细长。“不如守中”的意思就是不要向外去求，守住你的心不要妄想，就好了。
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三、养皮肤也可养肺
皮肤的问题反映了肺的问题，肺的问题表现在皮肤上。皮肤过敏可以通过肺来治疗，而按摩皮肤也可以治疗肺的问题。
皮肤也是需要运动的，一冷一热让皮肤开合。早起户外运动，让皮肤感受一点早春之气，可以增强免疫力，而且也是促进血液血管的运动。
运动回来，应该用干毛巾擦浴身体，而不是立即用水淋浴，因为运动发热时汗毛孔是打开的，干浴可以帮助皮肤排毒，而用水淋浴就会让水湿直接进入毛孔，并且阻滞了皮肤及时排毒，长期下去容易得风湿病等。淋浴要等收汗以后、身体有点凉意才可。
注意：皮肤也是要呼吸的，不要用塑料包裹身体去运动的方法减肥，那样不但减不了，反而会身体的气血不通，短时间不觉得，时间长了还可能会水肿呢。
四、长期便秘的人，可能要照顾肺
肺与大肠相辅相成，互相作用和帮助。肺气通顺，大肠的排泄功能就会正常；反过来，长期便秘的人容易口气发臭。所以治疗便秘不要只针对大肠，也应该照顾一下肺对大肠的感受。
肺如果与大肠产生矛盾，互相闹意见，肺气不向下走，出现咳嗽、喘等肺的症状；同时大肠没力气，肠蠕动减弱，腹胀有便意，但就是排泄困难。这时候补气行气才能通便，而不是单纯用泄药，尤其是对待老年人。对于年轻人，如果是因为食物停滞腹中导致咳嗽，当然就以通便来治疗咳嗽了。
五、养肺的食物和中药材
肺属金，其色白，主皮毛。白色的蘑菇很像是表皮，也像是遮风挡雨的雨伞，与肺的形状也很相似。蘑菇对肺就是最好的食物，蘑菇对皮肤癌、胃癌、肺癌等几乎所有癌症都有帮助，因为“癌症”就是上皮组织无度的增生。
“藏医之宝”红景天，生长于高原，其花、叶都很像是肺叶和肺胞，能增加心血管的氧气含量，提高人体免疫力，能消除疲劳，防止血管老化。上班族早上一杯红景天茶，那真是高级享受。但是晚上别喝，可能因为精力太过旺盛而失眠。
中药中最有益于肺气的，莫过于长得像蘑菇一样的灵芝。血气中氧气含量低的患者，用灵芝就特别好；血液中白细胞降低的免疫性病症也是，白色为肺的主色，化疗后白细胞数低，就用补肺气的办法。当然人参党参之类的补气药在中医中也很常用。
六、肺的三大补穴
肺的补穴除肺俞穴以外，最有用的就是膏盲穴。膏盲穴在后背第四胸椎下旁开3寸的地方，这是人体全身四大补穴之一，是补气、增加免疫力、提升阳气的要穴。经常艾灸这个穴位，能百病不生，对慢性病、老年病、长期怕冷怕风的人特别有好处。
另一个是人体四大补穴之一的足三里，在外膝眼下3寸。足三里属土，胃土生肺金，他们是母子关系。虚则补其母，这是中医针灸补泄原理。这个穴位也是喜欢被灸的，但要用在虚寒证，不要用在感冒发热的表热证。
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责任编辑：李清风◇
