【大纪元2019年11月21日讯】（大纪元记者徐乃义台湾桃园报导）桃园邮局为鼓励银发长者走出户外拥抱自然，培养运动习惯，办理银发踏青乐悠邮活动，集结于虎头山公园儿童游戏区，健行至明伦三圣宫举办相关活动，明伦三圣宫源于民国23年，创庙迄今已近八十几年之历史，漫步其间沿途风景秀丽，绿意盎然，自然生态丰富多样，让参与的长辈们能以轻松自在的心情渡过一个快乐的上午。
根据哈佛大学研究指出：“运动一小时，延寿一小时”，如果能保持一定的运动量，可以减缓约50%的老化速率，可見运动对健康的重要性。
老年人的体能状况从60 岁开始，每年退化速率大约是36%。如果平常的活动量不足，又无规律运动的习惯，这将会是造成惡性肿瘤、脑血管疾病、心脏病、糖尿病、高血压等慢性疾病发生的重要关键因素。
影响老年人老化速度的因素很多，除了基因遗传、饮食习惯之外，最重要的就是有没有运动的习惯。
国内有规律运动习惯的人口比例，平均不到30%，中老年人约47%的男性和54%的女性没有运动的习惯，显示国人的运动习惯有待加强。
老年人的体能状况从60 岁开始，每年退化速率大约是36%。如果平常的活动量不足，又无规律运动的习惯，这将会是造成惡性肿瘤、脑血管疾病、心脏病、糖尿病、高血压等慢性疾病发生的重要关键因素。
桃园邮局薛局长亲率行销团队细心接待每一位参与银发踏青健行活动的长者，也借此机会与长者闲话家常，倾听长者心情的抒发，心情愉悦身体自然健康，并在活动中表示邮政持续对社会的公益传递关怀与温暖，努力创造一个充满希望与和谐的社会氛围，传承敬老尊贤的优良传统，让生活中充满友善与温暖的环境。◇
责任编辑：尚颖
