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让我们一起成为孩子的3C健康守门人

与讲师合照。(嘉义市政府提供)
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【大纪元2019年11月23日讯】(大纪元记者李撷璎台湾嘉义 报导)3C产品正用及误用造成两极化的问题,近期成为讲座讨论的焦点,嘉义市政府卫生局与嘉义基督教医院合作,邀请台湾网路成瘾防治学会创会暨名誉理事长柯慧贞教授,于23日上、下午针对民众与心理师不同族群,假嘉义基督教医院B栋9楼礼堂,分别办理“3C沉迷的辨识成因及预防”讲座。

人与人之间最遥远的距离就是~你在我面前却不看我,只有盯着手机,许多个案自国小起就以网路游戏为主要休闲,对于其他休闲或运动全无兴趣,几乎把大多数的休闲时间都花在网路上,到了国中时,缺乏网路以外的休闲活动来作为纾解压力的方式,而造成对网路一昧的依赖,这样的情况不仅容易成瘾,一旦成瘾,在缺乏其他兴趣下,相当不易戒除。

柯慧贞教授表示,网路成瘾的治疗不易,从国小就接触网路的青少年,到国中出现成瘾症状后,往往对青少年造成深远的影响,也让家长不知所措、十分无力。因此,网路成瘾的预防应从小做起,建议父母亲尽量利用国小阶段来培养青少年适当的兴趣。尤其是国小毕业的暑假,是青少年成长的重要时刻,但也是网路成瘾的出现的危险时期,在这段关键的时刻除了要积极有效的管理外,也要鼓励青少年发展多元适当的兴趣和课外活动。

柯慧贞教授便参考国外研究整理出不同年龄层孩子的3C产品使用教养建议:

*0-3岁:任何地方/任何时间都不可以使用。

*3-6岁:在家长监督下使用,限制一天不可使用超过1小时。

*6-9岁:在家长监督下使用,限制一天不可使用超过2小时。

*9-12岁:在明确规范下使用3C产品,一天以不超过2小时为原则。

*12-18岁:自主管理,家长与孩子一同讨论,规划网路使用时间。

嘉义市政府卫生局吁请现今繁忙的E世代父母,电脑不要放在孩子房间里,从现在开始实施数位教养六原则,“一听二规三动动、四感五惯六赞赞”,倾听了解孩子使用3C 的需求,在孩童开始接触网路时,即应约定上网规范,要求时间管理,约定完成某些事物后方可上网,这些限制可以训练小孩自我克制的能力,克制自己来完成关机的动作,并由家长以身做则。

每使用30 分钟就要站起来活动10 分钟,以保护眼睛,避免长时间在萤幕前,产生对心血管疾病、第二型糖尿病的危险因子、对脑部与认知发展、注意力问题,以及心理社会健康的不良影响。让我们从今天起,一起成为孩子的3C健康守门人。◇

责任编辑:玉珍

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