【大纪元2019年11月28日讯】（大纪元记者伊琏澳洲悉尼编译报导）一项最新研究显示，在过去的25年里，完美主义倾向者大幅增加，且无男女差异性。这一结果令研究团队深感忧虑，他们认为迫切需要采取预防措施，包括减少严厉和控制性教养方式以及社会文化影响，同时有必要对那些深陷完美主义的人进行干预。
研究负责人，临床心理学家雪莉博士（Simon Sherry）在conversation网站上分享了研究的主要发现。
一、千禧一代遭受完美主义桎梏
研究负责人，临床心理学家雪莉博士（Simon Sherry）解释说，完美主义者往往追求完美无瑕，对自己及他人皆苛求完美；对错误表现出极端的负面反应；对自我极其苛责；对自我能力心存质疑，同时强烈认为其他人也同样苛求。
为更全面理解完美主义，雪莉的团队首次进行了大规模的系统分析，分析涉及77项内容，参与人2.5万，2/3是女性，多来自西方国家，年龄段15岁-49岁。
研究发现，当今的年轻人比前辈更倾向完美主义。自1990年以来，这种倾向大幅提升，意味着千禧一代与前几代人相比，愈加努力地追求完美。
完美主义成因复杂，他们认为倾向趋升的主因是激烈的竞争环境，崇尚追名逐利所致。另外，家长的控制与批判主导教养方式也是一大成因，再加上社交媒体不切实际的宣传与倡导，令千禧一代饱受完美主义桎梏，想成为同代人中的翘楚着实艰难。
现代西方社会，完美主义流行严重，构成致命问题。研究发现，完美主义与焦虑、压力、抑郁、饮食失调和自杀有着紧密的关联。
二、完美主义负面效应随年龄增长显现
研究发现，完美主义负面效应随年龄增长而日益突出。当完美主义者变老后，其性格变得愈加神经质，更容易产生负面情绪（如内疚、嫉妒、焦虑），而尽职尽责程度（条理性、效率、可靠性与自律）也消减。
追求那种无形的、短暂的、罕见的完美目标或致使失败更多、成功更少，从而令完美主义者更容易神经质地纠结于不完美，更少认真追求他们的目标。
总体而言，完美主义者深受完美主义所累，在充满挑战、杂乱和不完美的世界中，完美主义者随年龄增长而倦怠，更加不稳定、少勤奋。
调查结果还表明，完美主义无性别差异。意味着现代西方社会在男女性别差异上并未对女性有所特别对待，且鼓励男女同时追求完美。
三、无条件的爱有助疗愈完美主义
在现代西方社会中，完美主义已成致命通病，但尚未引起人们的重视，因为很多完美主义者不愿向能帮助他们的人展示自己的不完美。为此，需要从父母的教养与文化层面来对完美主义的漫延加以控制。
父母需要减少对孩子的控制、批评和过度保护，教导孩子容忍错误，并从错误当中吸引教训，同时强调努力工作和自律，而非追求完美。
无条件的爱—即父母珍爱的是孩子，而不是他们的成就、地位或外表。疗愈完美主义通病的独门秘方就是无条件的爱。
完美主义是个神话，社交媒体也起到了催化剂作用。我们需要对媒体上所倡导、宣传的完美主义加以质疑，透析其背后实质，从而避免被表现上的完美所迷惑，导致不自觉地追求不真实的完美。
责任编辑：瑞木悦
