知名歌手林俊杰近日身体不舒服到医院就诊，敬业的他仍抱病投入演唱会，并在演唱会至尾声时，才首度松口提到病情。他表示自己前几天高烧，一开始以为只是一般感冒，后来确诊是手足口病，并透露自己嘴里长了70多个溃疡。
手足口病是肠病毒引起的症状之一，好发族群是5岁以下幼童，因为抵抗力弱，容易被感染。成人也可能感染手足口病，通常是通过小孩传染，当免疫力转弱时，病毒就容易入侵。其中，以孕妇感染较危险，因为肠病毒可能通过胎盘传染给腹中的胎儿。
手足口病病情可轻可重 3症状是警讯
手足口病的常见症状和进展如下：
1. 经3到6天的潜伏期后，患者先出现微烧、疲倦、厌食等症状。
2. 随后2到3天，口腔黏膜、上颚及舌头出现多处小水泡或溃疡。
3. 手、足、口、臀部等部位会出现零散，小而呈长椭圆型的淡红斑疹或小水泡疹。这些疹子有不痛、不痒、不结痂、不结疤的“四不”特征。
手足口病的病程通常持续约3至7天，多无并发症，但仍要观察症状变化。如果有高烧、哭闹不安（见于儿童）、呕吐、呼吸急促、意识糢糊、抽筋、冒冷汗现象时，要快速就医，诊查是否有少见的脑膜炎、脑炎及心肌炎等，严重甚至可能致命。
罹患手足口病期间，患者应多喝水、多休息，同时用药物治疗，以纾缓发烧和口腔溃疡引致的痛楚。饮食也要避免热的、硬的或刺激性食物。可吃冰凉或流质食物来补充能量和营养，例如果汁、优格、薯泥沙拉，甚至是布丁、雪糕等等。
手足口病的6种预防方法
目前手足口病并没有疫苗，也没有特效药，主要靠药物缓解症状。因此了解其传染途径及做好预防就很重要。
人类是肠病毒唯一的传染来源，患者在患病第一周最容易把病传染给他人，因为发病一周内的传染力最强。之后，患者可持续经由肠道释出病毒，粪便的传染性甚至可长达数周。
肠病毒的传播途径主要有4种：
● 肠胃道传染：粪便、被污染的食物和水。
● 呼吸道传染：说话、打喷嚏或咳嗽时喷出的飞沫。
● 接触患者的皮肤水泡里的液体。
● 接触受污染的物件如玩具、餐具、毛巾、地垫等。
预防肠病毒感染、远离手足口病的方法，主要有6种：
1. 提升免疫力
保持均衡饮食、适度运动及充足睡眠。
2. 勤洗手
酒精无法杀死肠病毒，但用肥皂洗手可大大减少手部沾上病原体的量。因此户外活动后、饭前饭后及更换尿布后，都要把双手清洗干净。大人回家后，也要先洗手，才能接触孩童及婴幼儿。
3. 避免接触肠病毒患者
避免接触病患，可以降低互相传染的风险，尤其是孕妇、5岁以下的幼童。
4. 少去公共场所、戴口罩
肠病毒流行期间，尽量少去人多拥挤且空气不流通的环境，如果无法避免，务必戴口罩。
5. 食物和衣物用高温杀菌
肠病毒在 50℃以上的环境，会失去活性。因此食物应经过加热处理，内衣裤应浸泡热水洗涤，儿童的带毛玩具也要经常清洗、消毒。
6. 给家里消毒
一般清洁剂及消毒剂无法杀死肠病毒，但将市售含氯漂白水及清水经过一定比例调配后，可以达到消毒杀菌的效果。
台湾卫福部疾管署介绍了调配漂白水作消毒水的清洁方法：
① 调配消毒水前，应穿戴防水手套、口罩及围裙，并注意环境通风。
② 一般环境消毒使用的消毒水浓度为500 ppm，即8瓶1,250 c.c.汽水瓶（10公升）的清水加入100 c.c.漂白水。
③ 楼梯扶把、门把、桌椅、家具、玩具等常接触的物体表面，用消毒水擦拭完毕后，需静待10分钟再用清水擦拭一次，才算完成消毒步骤。
另外，处理肠病毒患者的分泌物或排泄物污染的消毒水浓度则为1,000 ppm，即8瓶1,250 c.c.汽水瓶（10公升）的清水加入200 c.c.漂白水。
通过上述方法能有效防范肠病毒感染，减少得到手足口病的机会。◊
· 手足口病真的很可怕？医生教4招防病毒传染
· 消灭病毒 漂白水很实用 1图看懂配制方法
· 嘴破吃东西就痛？4治法比一比 哪个最有效
责任编辑：李清风
