【大纪元2019年02月01日讯】（大纪元记者李欣怡堪培拉编译报导）对于澳航（Qantas）飞行常客（Frequent Flyer）会员来说，只要老实躺着睡觉，不要总是忍不住查看手机就能挣得飞行积分。澳航新颁布这项新规意味着人们可以通过健康睡眠获取下一次的免费航班。
只要下载Qantas Wellbeing手机软件，设定好睡觉时间，在睡前至少半个小时到次日起床前不使用手机，就能在第一个月中，每天获得5分，如未购买澳航健康保险，第二个月开始奖励积分自动降至每晚0.5分。
如果会员能够参加一些有关睡眠知识和生物钟的问答测验，还可以额外获得20分。
澳洲睡眠健康基金会（Sleep Health Foundation）表示，每10个澳洲人中，就有4个经历着某种程度的不健康睡眠。该基金会的睡眠专家佩希（Gemma Paech）说：“睡眠不好会影响注意力、记忆力、身体和精神健康。”
“手机屏和电脑屏幕发出的蓝光影响夜间人体分泌退黑激素。退黑激素是重要的人体荷尔蒙，调整内部生物钟，帮助人入睡和保证睡眠质量。”
“不仅如此，睡前或夜晚醒来时看手机会刺激大脑，产生情绪波动，导致人在原本该睡觉的时候却更加清醒，让睡眠过程变得支离破碎，影响睡眠质量。”
据统计，每10位澳洲人中有4位睡眠不足。
除健康睡眠外，澳航健康保险此前已经对会员参加走路健身、游泳或骑自行车等活动提供奖励积分。
责任编辑：尧宁
