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手臂1穴位能快速降血压!中医降压“黄金3招”

文字整理/穆简

血压飙高又没有药物怎么办?中医教你3招降血压的方法。

血压飙高又没有药物怎么办?中医教你3招降血压的方法。(视频截图、Shutterstock/大纪元制图)

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血压飙高,手边又没降压药,怎么办?长庚医院中医师高定一表示,在中医看来,控制血压最方便好用的方式就是穴位按摩。高定一医师教你“黄金3招”,轻松降血压,并维持血压平稳。

中医降血压“黄金3招”

1. 敲打曲池穴

曲池穴是降血压的常用穴位。
曲池穴是降血压的常用穴位。(视频截图)

曲池穴是降血压最常用的穴位。它位于手肘横纹末端的凹窝处,有清热、降血压、调气血的作用。

通过曲池穴降血压,最好是采用敲打的方式。因为不一定所有人都能找准穴位,但大面积的敲打通常会敲到穴位。

敲打时,先将左手手臂平放,手背朝上;然后右手手指并拢,在左手臂的曲池穴处敲打1分钟。然后换另一侧。重复数次。

除了血压飙高时紧急降血压外,平时敲打曲池穴,也有助于维持血压平稳。医师在给病人治高血压时,会使用针灸曲池穴的方式,使穴位发挥更强的效果。

2. 泡脚并按摩涌泉穴

按摩涌泉穴可以帮助降低血压,泡脚也有保健效果。
按摩涌泉穴可以帮助降低血压,泡脚也有保健效果。(视频截图)

涌泉穴位于脚底,在第二、三脚趾缝和脚跟连线的前1/3凹陷处。

按摩涌泉穴可以帮助降低血压。冬天天冷,血压较不稳定,长辈可以在晚上泡脚。泡脚除了能改善高血压外,还可以提高睡眠质量。

泡脚时需要注意:水温不能超过40°C。因为许多高血压患者也有糖尿病,需要特别注意足部护理,水温太高容易烫伤足部。如果想要在泡脚水里加一些药材,可以放当归、川芎等舒筋活络的中药,帮助通血路。

3. 按摩耳背的“降压沟”

将耳尖向下拉,可以看到耳背上有一条凹沟,就是“降压沟”。
将耳尖向下拉,可以看到耳背上有一条凹沟,就是“降压沟”。(视频截图)

按摩“降压沟”也是有名的降血压方法。

将耳尖向下拉,可以看到耳背上有一条凹沟,这条凹沟就是“降压沟”。用拇指或食指从上往下滑动按压。按10分钟后,再换另外一边。当血压升高时,按摩此处可以达到降血压的效果。

<整理自“谈古论今话中医”,完整视频请见:健康的血压 快乐的人生>

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责任编辑:李清风

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