【大纪元2019年03月05日讯】闹钟响，睁开眼，日复一日的日常，习惯了，偶尔也想过暂停，但也仅止于想想，陀螺般的转呀转，终于熄灯，辗转中入睡，然后一眨眼，闹钟响，新的一天，抑或是旧的一天，继续转。
这样的日常生活，是否耳熟？
很多时候，我们被日常琐事给淹没，偶尔想起心灵健康的重要，但最后总是“明天再开始”，就这样明日复明日的到了今天。太忙碌、事情做不完、时间不够，都是牺牲心灵健康的常见理由。现代人的生活因着科技发达，理当省下更多时间能分配给心灵健康，然而不论科技如何的进步，拉近了多少距离、增进了多少便利，我们的代办事项却只有越来越长。科技发展所节省的时间，多数人却选择塞入更多的代办事项。我们的确因此完成了更多事，但时间却还是不够分配给心灵健康，因为我们总是想着还能再如何加速、如何省时间、如何做更多事。
那些从来没有把照顾心灵健康放在日常中的人们，就算给他再多时间，心灵健康也始终不是他的优先事项。
回想你上一次跟自己约会，只专注于自己的心灵、只照顾自己内心的渴望的时刻，是哪时？
我们太习惯在人群中，照顾他人的需求，喘侧他人的期待。我们留意父母的心情、挂念孩子的期盼、致力师长的教导、陪伴朋友的笑泪，我们保护与追寻他人的笑容。那自己呢？
我们全年无休的收发讯息，堆满的未读和待回占据了我们的休息时间。曾几何时，回复讯息、浏览他人动态，已经不知不觉变成我们主要的休闲活动？有没有那么一时半刻，是可以不受外界干扰的？至少冲澡时，能把手机放下？
陀螺转呀转不停，是为谁、为何而转？
身心灵健康，是一切的基础，休息、自我照顾的时间，就算只是每天十分钟，也该写入行事历。
泡一壶茶、一杯咖啡给自己，看着窗外放空，感受杯缘的温暖；公园散步，看看远方山顶的白皑，听听邻居孩子游戏；到健身房来一场与自己的战斗，任汗水蒸散压力，让身体尽情释放；在厨房中舞蹈，创一道美味，尝一口为自己而做的艺术；庭院中发挥，与静静的盆栽们对话、舒展枝叶；播放一页最爱的音乐清单，随着旋律摇摆，自创独有的舞步…等，那你的自我充电方式呢？
我们每天记得帮手机充电，那我们是否记得帮自己充电？或许与好友聊十分钟的电话，也能让你重新神采奕奕；或许将手机关静音好好的睡一觉，正是你所需要的。或许你很迷惘，不知道该如何帮自己充电，没关系，我们继续试！找出最适合自己、自己最喜爱的充电方式。人生这般难，我们从未放弃；照顾他人这般劳心劳力，我们从未停止；此时，我们又怎能放弃照顾自己的心灵健康呢？
【作者简介】
社工琳娜，心灵咨询师琳娜（Lina Kuo），是加拿大卑诗省注册社工师（Registered Social Worker），UBC社工硕士毕业（Master of Social Work/社会工作硕士）。
作为心灵咨询师，社工琳娜看着听着每个移民的生活适应故事，以“帮助大家打造有品质的生活”为目标，相信“心灵的健康与身体的健康同等重要”，默默在温哥华的天空下耕耘着。目前其心理咨询的主要服务族群就是华人移民的家庭，其中有不少是20岁上下的青年。
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责任编辑：童宇
