研究:经常打坐和运动增强职场优势

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【大纪元2019年04月13日讯】(大纪元记者李言编译报导)在当今竞争激烈的大环境里,几乎每个人都日复一日地处在高科技时代的压力及疲惫不堪中,随之而来的是无法投入工作所带来的不安全感和不稳定感。如何摆脱这种状态呢?

由澳大利亚科廷大学(Curtin University)领导并发表在《欧洲工作与组织心理学期刊》(European Journal of Work And Organisational Psychology)上的一项研究发现,有能力塑造自己的角色,与同事协同工作以及经常打坐和运动的人,更有可能投入到工作中,并保持下去。

所有的雇主都希望雇员对工作投入、敬业。因此,为了提高员工的忠诚度,世界各地的公司都在此方面投入巨资。

来自科廷大学“未来工作研究所”(Future of Work Institute)的主要作者卡罗琳·奈特(Caroline Knight)说,“员工敬业度(高)可以给福利、组织承诺和工作绩效等带来正面影响,同时还可以减少职业倦怠、病假和人员调整。要保持在劳动市场中的竞争力,组织必须聘请敬业的员工。”

该研究发现,经常参加健康活动的员工,如打坐、压力管理、运动或放松计划等,更有可能投入工作,因为这些活动有助于减轻压力、焦虑和抑郁等症状。

2018年,牛津大学和耶鲁大学一项基于120万人数据的研究表明,运动可以增强心理健康,甚至可以带来更高的收入。该项发表在《柳叶刀》(Lancet)杂志上的研究报告显示,那些经常锻炼的人一年中大约有35天会感觉不舒服,而不常锻炼的人则要多出18天不开心的日子。

在这项研究中还有另一个有趣的发现:那些不做运动的人每年要多赚25,000美元才能达到同经常运动的人一样的良好感觉。

显然,运动能带来金钱无法给你的快乐或优势。#

责任编辑:林妍

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