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七个建议助你提高学习效率

作为学生,学习如何管理好时间有助于更好地提高学习效率,平衡好学习和生活。(Fotolia)

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【大纪元2019年04月24日讯】(大纪元记者温婧澳洲悉尼编译报导)作为学生,你有很多事情要做。上课、参加小组讨论、写作业、社交,繁忙的课业可能让你感觉时间总是不够用。管理好时间有助于更好地提高学习效率,平衡好学习和生活。以下七个建议希望对你有所帮助。

一、了解自己的用时习惯

如果不了解自己是怎样使用时间的,就很难合理的计划时间。你的学习任务可能包括写论文、回答问题和复习所学知识,每一项都需要足够的时间来完成。建议你对每一项学习任务记录开始和停止时间,可以帮你有效了解自己的用时习惯。你可以借助应用软件或者一个简单的钟表来做记录。休息时,关掉计时器,吃点东西,让大脑放松一下。

最终,你将能够准确预测完成一项学习任务所需要的时间,并且能够合理安排一周的学习任务。通过记录时间,你将学会如何减少时间的浪费,并对自己的学习习惯更加自信。其实在职场上许多工作都要求记录工作时间,从现在开始养成这一习惯,将有益于你未来的职业生涯。

二、有规律的休息

别惊讶,休息确实可以提高学习效率。连续学习几个小时的学生无法达到他们的最佳状态。我们的大脑一次只能容纳一定量的新信息,之后就会感到疲惫,记忆力也会下降。

用力过猛只会让我们更加疲倦和感到压力。有规律的休息有助于减缓疲劳,从而最大限度的提高学习效率。你可以选择每1小时休息5分钟,也可以选择一天当中休息几次,每次30分钟,重要的是选择一个最适合你的休息规律。

三、设定最后期限

将学习任务分解,有助于估计所需时间以及设定合理的截止日期。例如,完成一项作业可能需要三个小时,自我设定的截止日期可以在老师规定的提交日期前一周。这样有助于避免把作业留到最后一刻。预留的一周也可以作为突发事件(例如生病)的缓冲期。

四、提前计划

你可以使用日历、日记本或应用程序来制定未来几周和几个月的计划。列出自己的周末旅行或生活事件清单,并分配充足的时间来完成这些事情。这是保持工作、生活平衡的重要习惯。

五、注意饮食健康

健康的饮食是大脑最好的朋友。作为学生,课业压力大。一个简单有效的缓解压力的方法就是注重营养,保证摄入足够的能量。你的生产能力依赖于良好的免疫系统和良好的健康状况。

六、充足的睡眠

保证大脑功能正常运转至少需要8小时的睡眠。研究表明,学生可能需要更多的睡眠时间。为了保证长期学习效率,请务必在每天结束时,让疲惫不堪的身体和大脑放松下来。你可以做运动或冥想,达到放松的状态。

七、将琐事集中处理

每件事情都会消耗时间。五分钟的路程可能因为遇到熟人寒暄而最终变成一个小时的行程。在你意识到之前,时间就悄悄流逝了。将一些非紧急的事情和家庭琐事放在一起集中完成,可以为你节省时间。这样,学习时就可以集中注意力,不被这些事情打扰。

责任编辑:瑞木悦

 

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