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老婆产后抑郁 陪她闯过这一关

文/图:紫金堂北美

怀胎十月,孩子呱呱坠地的一刻,母亲应该是最幸福的。但等待妈妈们的还有月子里的苦,稍有不慎,就会被“产后抑郁”纠缠上。

怀胎十月,孩子呱呱坠地的一刻,母亲应该是最幸福的。但等待妈妈们的还有月子里的苦,稍有不慎,就会被“产后抑郁”纠缠上。

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怀胎十月,孩子呱呱坠地的一刻,母亲应该是最幸福的。但等待妈妈们的还有月子里的苦,稍有不慎,就会被“产后抑郁”纠缠上。

你也许会说,有了宝贝明明是开心的事儿,为什么就抑郁了?

“夜里孩子哭醒N次,哄也哄不好,浑身不舒服,休息也没法休息。”

“孩子半夜要喝奶,就算乳头皲裂了也要坚持亲喂,可老公睡的像头猪,或者不痛不痒的来一句‘我又不能喂奶,起来也帮不了什么’。”

“全家人的注意力都在孩子身上,从前围着我转的老公,现在回家只问孩子好不好。”

“不管我的意愿,每天都要塞一堆我不想吃的给我,就是为了给孩子喂奶,我是孩子的妈妈,还是家里的奶牛啊?!”

孕后的妈妈心思敏感,荷尔蒙的变化,以及对新手妈妈这个角色的不习惯,以上的内心小剧场每天都在上演,时间久了,想不抑郁都难!

妈妈在怀孕期间和婴儿出生后的做的事(如饮食、哺乳等),会影响婴儿过敏与气喘的风险。(Shutterstock)
妈妈在怀孕期间和婴儿出生后的做的事(如饮食、哺乳等),会影响婴儿过敏与气喘的风险。(Shutterstock)

你有没有中招?如下面的这些症状:

1. 伤心、悲惨、情绪低落、感到力不从心或者内疚、羞愧,丧失自信、绝望无助,空虚、悲伤,经常容易哭泣(甚至无缘无故的哭泣);
2. 感到愤怒、暴躁、怨恨(很容易被你的其他小孩或是伴侣激怒);
3. 害怕接触你的婴孩或者害怕单独与婴孩相处;
4. 害怕婴孩哭泣;
5. 害怕独处或外出;
6. 对曾经的爱好失去兴趣;
7. 失眠(难以入睡或者在哺喂夜奶后难以入睡)或者睡眠紊乱常做噩梦胃口改变(没有胃口或者是进食过量);
8. 无精打采并不能应付日常活动,不愿意参加社交活动或者开始放弃自己;
9. 感到疲倦或过度劳累;思绪混乱、优柔寡断,难以集中精力并有记忆力衰退;
10. 有自残或者伤害婴儿的想法,甚至想要自杀或者逃离身边的一切等现象。

产妇抑郁
母亲患产后抑郁症会使孩子在十几岁时患上相同病症的风险增加,特别当孩子只有2~5岁时。(Fotolia )

如何帮助产后忧郁妈妈呢?

1.当妈妈鼓起勇气分享烦恼,家人或朋友应试着站在患者的角度思考,帮妈妈讲出说不出口的感觉,就能让对方感到满满的支持。

2.产后忧郁的妈妈不缺乏指导,当妈妈们分享自己的烦恼的时候,她最需要的是倾听与陪伴。

3.不要只关注宝宝,当妈妈经历完辛苦的生产历程,家人,朋友可多主动给予一些关心,肯定其付出,多给予妈妈精神上的支持。

4.很多人对于产后忧郁仍抱持许多偏见,误解,因此难免会使妈妈对于就医治疗感到别扭,所以家人和朋友应主动陪同就医,也能给予妈妈安全感,陪伴度过产后忧郁的难关。

5.最重要的就是老公的爱和呵护,包容她一时的小情绪,多肯定她的努力,以及她还是很美很瘦很少女,孩子不能替她生,奶不能替她喂,大老爷们哄哄老婆又怎么了?

最后,生儿育女注定不是一件轻松的事,妈妈们也要多爱惜自己,放下做完美母亲的包袱,多想着感恩,感恩孩子的到来让你能够体验做妈妈的喜悦和温暖。

月子吃的好,心情才会好!

紫金堂为台湾月子餐领导品牌,秉持中医药食同源+现代营养学,精心研发各式养生膳食,提供专业月子餐、小产餐、生理餐等全方位药膳调理系列,用简单方式,让您健康养生。
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Qian Wang是月子餐见证人,下面是她的体验:

我在芝加哥坐月子,非常想找月子中心,然而发现芝加哥并没有适合华人的月子中心,对于我们华人来说真的非常不方便。辗转发现了紫金堂,这是我第一次听说月子配餐,认真的研究配料,觉得配方非常营养,有点担心这么多中药材在里面会比较难吃。我妈妈来照顾我坐月子,我们都不大会煲汤,所以感觉会很有帮助,也担心无法坚持吃下来这么多汤包。

开始坐月子以后,觉得每一餐的汤包真的味道都很好吃,又很方便。我妈妈一个人就包揽了做月子餐的工作,因为只需要买食材放进去就可以了。我吃的也非常开心,结果非常轻松的就把最艰难的月子餐搞定了。由于味道好,就吃掉了很多好的食材。月子以后手脚冰凉的症状完全消失了,希望能保持住。

另外非常感谢紫金堂北美总代理Tiffany Lin女士的帮助,她全程都很热心耐心的指导我坐月子,回答了很多不关于月子餐的问题。真的很高兴找到紫金堂。

紫金堂北美简介

紫金堂北美为紫金堂北美总代理,总部设在温哥华。其月子餐,让您产后调理没烦恼!轻松自在坐月子!
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14年来,已经服务了45万孕妇的台湾紫金堂,一次把如何坐好月子的秘诀通通告诉你~~[妈咪的健康,全家的幸福]

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责任编辑:童宇

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