【大纪元2019年05月10日讯】文/图：紫金堂北美
产后不规则的出血
产后少数产妇在坐月子期间，出现恶露滴滴答答的不停，甚至有时会突然来一阵鲜红的血，有时是血块，但一次后就没有了，如此现象有时几天后又发生，在临床上产妇回诊多半得到的答案：不是说子宫收缩不好，就是说胎盘没有排干净，甚至是因月子餐太补或喝生化汤。
常见在剖腹产的妈妈，大约在产后第15天之后会突然出现排出一些血块或暗红色的恶露，这种情形是因为之前剖腹的伤口引起的，在子宫内膜的伤口愈合后会结痂，结痂的部分一阵子会因为身体活动增加的关系排出来，所以会让妈妈误以为又突然排恶露，这是正常的现象，不必太担心，大多2-3天就会没有了。
有另一项研究其原因是喂母奶所造成的，因哺喂母奶会使泌乳激素升高，排卵功能会受到抑制，所以不会出现正常内膜的逐渐复原，但因子宫不断地收缩，使得子宫内膜细胞造成部分剥落而引发滴滴答答的出血，通常这种情况在断奶（母奶）之后，自然就会好起来，但会依每位产妇体质而定，多数的产妇于产后一至二周后恶露会慢慢消失，仍有些产妇可能会持续四至六周。
给想退奶的妈咪建议
退奶，仅量采用天然方式，从饮食习惯及喂奶方法的调整，达到渐进式退奶，尽量避免打退奶针，因打退奶针会导致乳腺萎缩，影响美观。
饮食习惯方面，常见的食材“韭菜”具有退奶之功效，但注意需先评估肠胃是否良好，因韭菜性寒，易伤胃，可能会导致胃痛。其实食用深色蔬菜或水果，亦为有效天然的退奶方法。控制水分摄取，并非完全不摄取而是降低摄取量，相较喂奶期间的水分摄取低。不吃高蛋白及发奶食物，例如：花生炖猪脚、鱼汤、花生汤、鸡汤…等。改变饮食习惯亦能达到有效的退奶。
再者，以渐进式的拉长喂奶时间距，降低乳汁的分泌，例如：原本2-3小时喂奶一次，可渐渐拉长至3-4小时喂奶一次，渐渐拉长喂奶的时间距。另外，许多要返回职场的妈妈，不见得要完全停喂母乳，可清晨、睡前各喂一次，中午在公司则移出乳汁一次即可。
尽量不再按摩及刺激乳房，若真的胀痛厉害，可移出少许奶汁稍缓和舒适即可。穿小一号的内衣。若仍有胀痛不舒服，可冰敷高丽菜叶减缓胀痛感。若奶阵来时（即溢奶），可用手压住乳头约1-2分钟左右，即可改善溢奶的现象。
绝对要记得，除了打退奶针、使用退奶茶外，还有许多更天然的方式皆可有效的达到退奶喔！
产后腰酸背痛原因及防治方法
很多妈咪有产后腰酸的困扰，除了个人本身原有的受伤或疾病外，导致腰酸的原因大略可分为以下几点：
在怀孕的过程中，随着宝宝的成长，到了中后期的准妈咪就会感受到被宝宝撑大的子宫对背部的压迫，负重的压力都在脊椎和骨盆等部位，加上生产时若骨盆腔偏于狭窄，而胎头较大，都会压迫到骨盆腔周围的神经丛，所以孕期中的长期压迫与生产时的短暂压迫都会导致产后腰酸背痛的症状。
因为怀孕时荷尔蒙变化的关系，会使骨盆腔的结构较松，尤其是自然产妇女，生产时多少会造成骨盆腔底部的肌肉韧带受到伤害，产后若未好好休息，甚至因为哺乳和抱宝宝及换尿布等技巧不正确和姿势不良，再加上情绪容易紧张或休息不够，都会造成腰酸，如果之前曾经有脊椎受伤者，在此时则更容易感到不适。
另外骨质疏松也会增加腰酸背痛，因此怀孕哺乳期更要特别注意钙质的补充。还有恶露不畅引起血瘀，亦会导致腰酸不适。
若已腰酸背痛该怎么办呢?
. 腰背部的保暖很重要，故要绑上束腹带或传统美身带(传统纱布)，请选用材质较透气不易过敏材质。
. 维持正确姿势和适度地走动是最重要的预防和保健的方式，因为持续适度的运动，可以维持肌肉张力，对产后酸痛也能有效缓解。
. 可按摩热敷腰部以促进腰背处的血液循环。
. 产后半年内不可提太重的物品，以避免内脏下垂而导致腰酸背痛。
. 子宫收缩剂或生化汤可去除因气血瘀滞于腰部所引起的疼痛，但须经医师诊疗给予处方。
. 杜仲对于产后腰膝酸痛、乏力、晕眩，小便频繁皆有改善的作用，建议用量：一个月约3~4两杜仲粉即可。
【紫金堂北美简介】
紫金堂为台湾月子餐领导品牌，秉持中医药食同源＋现代营养学，精心研发各式养生膳食，提供专业月子餐、小产餐、生理餐等全方位药膳调理系列，用简单方式，让您健康养生。
紫金堂提供汉方汤底DIY，月子餐全部在台湾生产，由通过ISO22000及HACCP国际双认证的大型中央厨房，以及专业中医及营养师团队，秉持中医药食同源＋现代营养学，精心研发各式养生膳食，提供专业月子餐、小产餐、生理餐等全方位药膳调理系列，用简单方式，让您健康养生。
14年来，已经服务了45万孕妇的台湾紫金堂，一次把如何坐好月子的秘诀通通告诉你~~［妈咪的健康，全家的幸福］
紫金堂北美为紫金堂北美总代理，总部设在温哥华。其月子餐，让您产后调理没烦恼！轻松自在坐月子！
紫金堂北美联系方式：
电话：1-866-567-8907，778-855-2673
网站：www.tasteforlife.co
邮件：info@tasteforlife.co
责任编辑：童宇
