你给自己的“压力”是否大过“实力”?

作者/水岛广子、骆香雅翻译

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现在,你已经明白“所有人都在做力所能及之事”。若换句话来说,理解“现在尚未达成之事,就是如今还做不到”这点也非常重要。事实上,这也可以说是不让内心疲不堪、甚至崩溃的关键。

停止寻找“不足之处”

学会这样的解读方式,不仅看待别人的时候可以派上用场;能否用这样的角度去看待自己,也很重要。

当自己心想:“不能做得更好吗?”的时候,如果能够承认:“现在尚未达成的事,就表示如今还做不到。”不仅可以预防内心变得疲惫不堪,就结果而言,还有扩展可能性的效果。

若你能先认同“现在的自己就好”,一来会让自身感到安心;二来还会打从心底涌现出“加油吧!”这种充满活力的能量。

这种充满活力的能量,在你用“还不足够”的理由束缚自己时,是永远无法涌现的。因为人们只有在安心的时候,才能与自己本身具备的真实力量有所连结。

现在这样的自己,够好了

(图/方言文化提供)

在尚未安心之前,你就像是穿着盔甲的状态,会因此充满防备地认为自己“不可能办得到”,因而限缩了可能性。而且不管怎么说,一旦用“还不足够”来束缚自己,就只会不断消耗能量。

当一个人从各角度审视自己“是否还能做得更多?”就表示处于长时间的紧张状态,这必须要花费相当多的能量。

不要因这些烦恼而感到疲惫,如果是在职场,比起刁难自己,只要更有效率地将能量投入工作,就能比现在更加轻松地努力了吧!

(图/方言文化提供)

“过度努力”的人们,看起来就像是处于“肩膀过度紧绷”的状态。一旦绷紧肩膀,不但无法好好工作,还会感觉相当疲劳。即使你认为已经十分努力,但有时候你对付的,根本只是自己僵硬的肩膀而已。

与其如此,倒不如放轻松,让自己能够集中精神做好眼前的工作,这样不仅能心情愉快,工作起来应该也会更加游刃有余。

因此,就真正的意义上来说,想要进步或者想要有元气地“努力”,认同每个时候的自己便相形重要。

你能否认为“现在这样的自己就好”,将会关系到接下来的前进步伐。

换句话说,“自认无不足”谈论的并不是实际事务层面,而是精神层面的——也就是你的心态。

实际上,当然是存在有“进步空间”的。就算那并不是“现在”也无妨,现在的你已经十分努力了。请先认同现在的自己。

POINT :“放轻松”就是找回原本的自己的第一步。@

<本文摘自用对情绪,可以帮自己疗伤:做再好总会有人不爽你!你并非不够好,而是对自己不够好,方言文化出版社提供  >

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责任编辑:茉莉

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