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小孩“W坐姿” 当心影响发育 损伤髋关节

文/林宜君

小孩如果长期维持W型坐姿,可能出现走路内八、髋关节发育不良等问题。(Shutterstock)

小孩如果长期维持W型坐姿,可能出现走路内八、髋关节发育不良等问题。(Shutterstock)

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疼爱小孩的爸爸妈妈、爷爷奶奶请注意,家中三岁以内的小孩如果长期维持“W坐姿”,长大后可能会面临走路内八、髋关节发育不良等诸多问题,家长不可不慎。

小时W坐姿 长大危害多

W坐姿就是小孩席地而坐时,大腿外开,双脚弯曲,放在屁股后方,这时小孩腿部姿势从正面看起来就像是“W”。

儿童物理治疗师凯西.莫洛伊(Cathy Molloy)指出,这种坐姿在日后可能对孩子造成如下影响:

1. 髋关节发展不良

2. 走路内八

3. 易驼背,出现摇摆背

4. 影响躯干与核心肌群,身体协调感不佳

5. 大腿后侧肌肉紧张

W坐姿很容易伤害髋关节,因为这种姿势易使臀部与大腿肌肉紧绷,引发髋关节不适,对于先天性髋关节发育不良或不稳定的孩童来说,更可能导致髋部脱臼。而若双腿经常维持W型,还容易增加大腿骨和小腿骨内转的角度,可能发展成走路内八,让足弓塌陷,影响孩子身体平衡。

“W”型的坐姿就是小孩席地而坐时,大腿外开,双脚弯曲,放在屁股后方,这时小孩腿部姿势从正面看起来就像是“W”。(Wikimedia)

W坐姿的分析与对策

不当的坐姿虽然对孩子成长有一定影响,但适健复健科诊所副院长暨职能治疗师张旭铠也提醒家长,乍见孩子有W坐姿时,不要太慌张,应该先判断小孩的W坐姿是暂时性或长期性,他在〈W坐姿,好还是不好〉一文中说:

“事实上孩子的肌肉张力仍在发育中,筋骨很松,所以才会有暂时性的W型坐姿出现,建议家长可以观察,如果孩子在地面上游戏时,有时蹲、有时盘腿、有时跪、有时在小椅子上玩,W型坐姿与其他姿势的出现频率都很平均,那就是正常的发展过程,但如果宝宝每天、每次都只有单一坐姿(W型坐姿),或是3岁后,W型坐姿仍出现的很频繁,那就必须留意。”

为了避免W坐姿带来的负面结果,家长与长辈可以采取以下方法,帮助小朋友维持安全的坐姿:

1. 盘腿、侧坐或者双腿伸直,让小孩坐下时,腿脚放在身体前方。

2. 利用小凳子提供小孩脚部支撑力。

3. 多从事户外活动,避免小孩习惯W坐姿久坐。

小孩席地而坐时,要避免W坐姿,尽量选择盘腿、侧坐或是双脚伸直的长坐。(Wikimedia)

矫正W坐姿 需把握黄金期

孩子在六岁之前,是矫正W坐姿影响的黄金期,家长想要更有效率地协助孩子适应其它坐姿,可以试试美国芝加哥小儿科治疗与健康中心(Chicago Pediatric Therapy and Wellness Center)的建议:

1. 家长善用矫正进度管理。刚开始一天调整10%,接着逐步调整为25%,最后100%矫正孩子坐姿。

2. 建立孩子主动调整坐姿的机制。当你开始调整小孩坐姿时,找出小孩能立刻理解并且改变坐姿的说法,比如“(小孩名),换个姿势坐”。

久而久之,孩子会习惯接受矫正姿势的讯息,而当他们越来越频繁更换与适应正确坐姿,日后也就更愿意选择正确的坐法。

如果W坐姿已经对孩子造成髋关节的伤害或影响到身体姿势,可能需要更进一步矫正或治疗。国泰综合医院骨科主治医师蔡凯宙撰文谈到,当小孩有髋关节发育不良的问题时,早期接受治疗可以使用帕氏吊带矫正,但是等到时间晚了,状况变得更严重,还可能得开刀处理,且有一定风险,呼吁民众早发现并及早让小孩接受治疗。

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责任编辑:李清风

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