【大纪元2019年05月16日讯】（大纪元记者温婧澳洲悉尼编译报导）家长都希望自己的孩子具备行事果断的自信，能够清楚、坚定、从容地表达自己需求的能力。在人际交往和工作中，具备这一能力的孩子不仅善于表达自己，而且不会忽视他人的意见、需求和感受。
这样的孩子沟通能力更好，更自信，更有责任感，也更能承受同侪的压力。同时，他们也较少被欺负和出现过激行为。然而，也有许多青少年不知该如何表达自己的需求。本文介绍五种方法，帮助家长培养孩子这一能力。
一、教孩子识别自己的感受
许多青少年无法识别自己的感受，因此无法有效地表达自己。例如，一个沮丧的孩子可能会摔房门，而不是向家长解释是什么在困扰他们。家长需要告诉孩子，其他人无法自动知道你需要什么、感觉如何。鼓励孩子以清晰、诚恳并礼貌地方式表达自己的想法和感受。家长可以给孩子举例子，“当爸爸不来我的比赛时，我感到很生气”比“爸爸让我这么生气！”更好。
二、给孩子讲解沟通方式
家长应该花些时间给孩子讲解三种主要的沟通方式：被动、激进和自信。让孩子评估自己最常使用的沟通方式。如果他们常使用被动或激进的方式，家长可以问孩子如何才能改变沟通方式，让自己变得更加自信和果断。如果孩子不知该如何做，家长可以讲解以下几点：
1、在与他人交流时要正视对方，肩膀保持放松舒展。面部表情要严肃，但不要皱眉或表现出敌意。
2、不要坐立不安。
3、在说话时尽量避免使用“嗯”、“你知道”、“呃”一类的填充词。
4、保持声音平静和柔软。不需要大声说话，但要让对方听见。如果对方似乎走神了，可以用“请问”这样的短语引起他们的注意。切勿使用尖锐的语调。
5、说话语速不要太快，给对方时间理解你在说的事情。
6、说话时要简明扼要，提供事实和细节，而不是模糊的提示。在向他人询问某事时，不要给人回避问题的机会。例如，直接说“你愿意……？”比“也许你可以……”更有效。
三、教孩子用积极的方式表达感受
学习如何以平静、积极的方式告诉别人你的感受是一项宝贵的技能，会让孩子终身受益。不过这项技能需要练习。青少年需要家长的帮助才能学会如何以尊重他人的方式表达自己的感受。如果孩子对某人感到失望，家长可以试着指导孩子在面对对方时应该说些什么。
如果你的孩子无论是口头上还是肢体上都倾向于咄咄逼人，那么要告诉孩子这样做是不可以的。并且举几个你看到过的孩子言行不当的例子。告诉孩子虽然你希望他们能够表达自己，但方式上必须尊重他人。
如果孩子经常表现出被动的状态，例如当朋友问他想做什么时，他总说随便，那么家长可以和孩子单独谈谈如何表达自己的意见。
鼓励孩子在向别人表达疑虑时用“我”而不是“你”作为句子的开头。这是一个很微妙的差异，但会对沟通产生巨大影响。以“我感觉……”开头要比用“你让我感觉……”开头效果更好。例如，孩子可以说：“当你没有准时出现时，我会感到生气”，而不要说：“你根本不关心我，因为你从来都不守约。”
建议孩子避免夸大其词和主观臆断。告诉孩子要坚持事实，不要用“总是”或“从不”这样的词汇，因为这些词会引起他人的反感，从而无法听到你想表达的观点。诸如“你总是忘记清洁我的衣服”或“你永远不想做任何有趣的事情”这样的陈述是不真实且伤人的。主观臆断也会让人反感。例如，当看到别人衣服上有污点时，可以直接陈述事实，而不要说“你看起来很邋遢” 。
提醒孩子专注于解决遇到的问题，而不是指责对方。告诉孩子不要试图“赢”得一场争吵，而应该与另一个人共同努力，找到解决问题的方法。
四、做孩子的好榜样
青少年会观察和模仿家长的行为。他会观察你与他人的沟通方式。因此，作为家长的你也需要正确识别自己的情感，在与他人交流时自信、果断地表达自我。
五、表扬孩子
每当你听到孩子使用“我”、表达他的观点、保持与他人的眼神接触时，请表扬孩子。当你和孩子单独在一起时，告诉他，你是多么为他自豪。
一些孩子能够更自然的表达自我，但另一些孩子则比较被动，为了让他人高兴而委屈自己，隐藏自己的想法。对这些孩子来说，自信果断的表达自我是非常困难的。但是，家长可以向孩子解释，自信对每个人的幸福至关重要，勇于表达自己的观点，是孩子正在自己照顾自己的表现。
责任编辑：瑞木悦
