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登幸福阶梯 体验零成本大效益运动

92岁的许清华爷爷(前),是本次幸福阶梯活动最年长的参与者。(竹山秀传医院提供)

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【大纪元2019年06月18日讯】(大纪元记者林萌骞台湾南投报导)竹山秀传医院18日举办幸福阶梯活动,由院长谢辉龙带领民众,从2楼爬楼梯至10楼,并参与失智友善动动脑、健促救健康、癌症筛检大进击和健康体适能等闯关游戏,共同体验爬楼梯这项零成本又效益大的运动。

竹山秀传院院长谢辉龙(左3)带领民众参与幸福阶梯活动,从2楼爬楼梯至10楼,体验零成本又效益大的运动。
竹山秀传院院长谢辉龙(左3)带领民众参与幸福阶梯活动,从2楼爬楼梯至10楼,体验零成本又效益大的运动。(竹山秀传医院提供)

“自己健康自己救”,竹山秀传医院表示,现今人们生活习惯的改变,让多数人过度依赖便利的设备,放弃随时能活络筋骨的机会,而爬楼梯正是训练灵敏、平衡及下肢肌力的好运动。

活动结合爬楼梯及有趣的闯关游戏,让参与民众能从头到脚激荡一番,只要完成“健康体位大进击”,就能获得精美小礼物,拍照打卡后按赞人数最多者,还能拿奖金。

刚于上周完成C级巷弄长照站揭牌的竹山镇“和兴社区”,也由“肌力强化运动课程”讲师阮登科带着社区的爷爷、奶奶,来到医院参加幸福阶梯。

92岁的许清华爷爷,是本次活动最年长的参与者,他在活动中与大家分享,从年轻起就认真实践要“活”就要“动”的生活理念,要求自己养成规律的运动习惯及控制饮食,已降低肥胖、心血管疾病、糖尿病等现代文明病。

近20年来,他看着身旁亲友的离去,他内心最深的感触是,“保持身体健康”是减轻子女照顾负担最好的方法。

谢辉龙呼吁,千万别小看爬楼梯这缓步多阶段的渐进式运动!全台湾已迈入少子化的社会,养儿防老已成过往,希望大家都认清现实,“自己的健康自己照顾”最有保障。

责任编辑:文正

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