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头晕眩晕好难受!中医按这些穴位就能缓解

讲述/施丞修(中医师) 孙凯丽整理

头晕、眩晕是生活中常见的症状,按摩头部穴位就可以缓解。(Shutterstock、温嫔容/大纪元制图)

头晕、眩晕是生活中常见的症状,按摩头部穴位就可以缓解。(Shutterstock、温嫔容/大纪元制图)

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头晕眩晕是生活中常见的症状,每个人可能都经历过。症状轻微时,只是觉得头昏、头沉;严重时,会感觉仿佛天旋地转、眼前发黑。眩晕到底是什么原因引起的?按哪些穴位能快速缓解?

头晕按程度不同可分为昏冒、头晕与眩晕

“昏冒”是最开始的症状,脑袋感觉有些发昏,中医叫“头目不清利”;

再发展下去是“头晕”,就是天旋地转的感觉;

更严重就是“眩晕”。从字上来看,“眩”字由“目”和“玄”构成,目就是眼睛,玄是黑的意思,所以眩就是眼前发黑。那么,眩晕其实是两个症状:头晕、眼前发黑。

为什么会眩晕、头晕?常见有五种原因

从西医的角度划分,眩晕通常是由5类疾病引起的:

1. 高血压

高血压引起的眩晕很常见,症状是头胀痛、脸红,甚至眼睛都会发红、不舒服。

出现这种情况时测量血压,可能就发现血压非常高。

2. 颈椎病

颈椎问题也可能引发眩晕。人的颈椎有七椎,最容易卡住的就二到六椎,卡住之后,颈动脉就会被刺激、压迫,导致供血异常,人就会头晕。

如果头晕伴随肩颈发紧、僵硬,而且头转动的角度受限,就很可能是颈椎问题。但是这种头晕不会晕厥,通常是“昏冒”的程度。

3. 梅尼尔氏症

梅尼尔氏症是内耳疾病引起的眩晕,症状是眩晕加耳鸣。

4. 耳石脱落

人的耳朵里面有一种碳酸钙物质,叫做耳石。它如果掉下来,跑到内淋巴液去了,人就会产生眩晕。

耳石脱落导致的眩晕,会有明显的恶心、呕吐症状。这时需要通过治疗让耳石复位。

5. 血液障碍

这类眩晕通常和心脏、贫血有关。其中,“姿势性低血压”很常见,蹲一会再站起来的时候,因为心脏供血不足,可能会出现非常短暂的头晕,甚至昏倒。

中医看眩晕和头晕,有6种类型

在中医看来,眩晕和头晕通常分为6种类型:

风火上扰型:这里的“风”是“内风”,会引起震动、眩晕,表现为头晕胀痛、脸红、烦躁易怒,而发怒又会使头晕更严重。

阴虚阳亢型:表现为心烦、失眠、多梦、盗汗。

心脾血虚型:劳心过多,想事情想太多,表现为头晕眼花、心悸神疲、失眠。

中气不足型:气虚,表现为不爱讲话、懒懒的,因为没有动力推着气向上走,就容易头晕。这类人喜欢躺着,硬要站太久,就会头晕,甚至晕倒。

肾精不足型:表现为精神萎靡、记忆力衰退、眼花、腰膝酸软。这一种有先天跟后天之分,后天多是纵欲过度所引起;先天如小孩子从小就容易头晕,身体瘦瘦的、骨架很小、长不太高。中医有一个名方叫“六味地黄丸”,可以治疗这类孩子的问题。

痰浊中阻型:表现为头晕头重、胸膈满闷、恶心呕吐、不思饮食。“痰浊”是体内有太多没被正常代谢的体液,也就是湿气太重。患这种头晕的人有两类,一类是胖胖的、皮肤软而细致的人,一类是体壮、皮肤粗糙的人。这类人体内脂肪和水分堆积较多,所以身体感觉比较重,发生头晕时,头沉的情况更严重,所以就有一种胸膈满闷的感觉,不想吃东西、恶心想吐。

按压5个穴位,缓解眩晕症状

疾病引起的眩晕,需要请中医师通过中药调养等方式来治疗,才能治愈根本。但平时当头晕、眩晕发作,可以通过按摩发际、枕骨附近的5个穴道,来缓解症状。

(▲医师讲解舒缓头晕、眩晕的穴位按摩方法)

● 神庭穴

位置:鼻正中线往上,进入发际的位置大概半寸的地方。

眩晕者按神庭穴,通常会有很强烈的痛感,可以经常按摩。

● 风池穴

位置:耳后头枕骨下,发际内的凹陷处。

伴随颈椎不舒服、脖子僵硬的头晕,按风池穴就会很不舒服。按摩后,头晕就会缓解。

● 完谷穴

位置:头部耳后乳突后下方的凹陷处。

按摩时如果有痛感,可以按揉此处。

● 翳风穴

位置:耳垂的正后方、很深的凹窝处。

翳风穴也是一个重点穴位,头很晕或很痛的时候,按翳风穴会胀痛。按压翳风穴时要深按。

● 率谷穴

位置:耳尖直上入发际1.5寸处。

率谷穴也可以缓解眩晕。

如果感觉眩晕很严重,建议先趴下来,再做穴位按摩,或请家人帮忙按摩。

此外,眩晕者的日常保养也很重要。有严重眩晕的人,害怕劳累和情绪幅度大。因此不管是实症还是虚症的眩晕,绝对不要熬夜、过劳,并且情绪要维持平稳。

在所有眩晕当中,最恐怖的就是脑充血型,即高血压导致的眩晕,这一类如果控制不好,就可能引起中风,所以平时一定要注意保养和治疗。

<本文整理自《谈古论今话中医》,完整视频见:头晕/眩晕之中医疗法>

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责任编辑:李清风

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