【大纪元2019年06月06日讯】从模特儿出身，目前在《医次搞定》节目中担任随机助理主持人的李懿，近日在棚内录影时分享减重经验，她自认是个非常“爱省钱”的人，之前都会去传统面包店，买一包吐司边，一天吃一片，这样连续吃快一个月，没想到才一个月就开始内分泌失调。
她说，“经期一个月来三次！”对此，现场医师表示，若只吃单一食物会导致维生素缺乏，建议饮食均衡。
同场来宾Eason则谈到自己常常一天只吃一餐，之前为了减肥，听友人建议采用“生酮饮食法”，只吃肉类跟油，所以一下班就跑去买咸酥鸡跟鸡排，结果减重不成功，反而体脂肪亮红灯，让现场来宾傻眼。
而医师也特别提醒，用“生酮饮食法”减重，是需要在医师指示下进行，以免提高心血管疾病风险；另外糖尿病、孕妇、慢性肾病变患者，应避免用“生酮饮食法”减肥。
艺人Vicky也提到：“之前听友人分享‘16小时断食法’，一天一餐持续了一个月。”但现场有营养师表示，偶尔约2至3天的轻断食方式，可帮助肠胃休息，但不可持续太长时间。
来宾家医科医师也提到，小心减重减过头，不仅伤身，连情绪都会受影响，建议定时定量的饮食比固定吃三餐来得好；而香蕉中含有血清素，在减重过程中吃，则可以帮助解忧。
责任编辑：梁梦竹
