【大纪元2019年07月14日讯】（大纪元记者张天宇综合报导）你是否手机片刻不能离身？甚至就连走路、吃饭都要低头盯着手机？如果答案是肯定的，那可就要小心了。因为长期玩手机，伤害的可不仅仅是眼睛，颈椎也会受到压迫，严重者甚至可能导致瘫痪。
最近，一名骨科医生在“朋友圈”分享了一个病例。“10岁小朋友，低头玩手机，玩到瘫痪！”他附上的图片显示，患者三分之二以上的椎管被突出的椎间盘占据，脊髓被严重压迫变形。
有陆媒采访到孩子的父母了解到，十岁的儿子小鹏特别喜欢玩手机，每天放学一回家，就拿着爸爸妈妈的手机玩个不停，常常连续几个小时保持着低头的姿势，累了就换个姿势，后脑靠着沙发仰头接着玩。
就这样，小鹏哪怕是吃饭、上厕所，手机都寸不离手。爸爸、妈妈如果劝他不要再玩，他就赌气不吃饭，溺爱孩子的父母无奈只好妥协。
直到有一天，小鹏像往常一样低头玩着手机，突然哭喊着脖子疼。父母一开始以为儿子玩的时间太久，疲劳导致的肌肉酸痛，就帮他按摩之后让他休息。可是一连几天，小鹏的疼痛都没见好转，甚至半夜都会哭醒喊疼。
更严重的是，小鹏开始出现双手发麻，左手沉重无力的症状。爸爸妈妈终于感觉到孩子不对劲，急忙把他送到了当地医院。经体检发现，小鹏的颈部有压痛、活动障碍，左手不仅肌力下降，还有轻度的肌肉萎缩。医生立刻安排小鹏做颈椎CT检查。结果显示：椎间盘钙化并髓核突出、颈椎管严重狭窄，寰枢关节失稳。医生表示，这种情况，再不治疗，脊髓长期受压迫，很有可能导致孩子瘫痪。
最终，脊柱外科医生通过手术，把小鹏突出的椎间盘和部分锥体切除，并用钢板固定了松动的椎骨。经治疗，小鹏虽然左手肌力恢复了正常，颈部疼痛也得到缓解，可代价是装了钢板的脖子再也不能低头和左右转动了。
然而，小鹏的病情并不是个例，随着越来越多的人沉迷于玩手机，原本属于老年病的颈椎盘突出、椎管狭窄开始出现年轻化趋势。据最新报导，中国如今有约2亿人患有颈椎病，其中年轻人的发病率已经超过了中老年人。
2017年12月，健康时报网报导，一名29岁的年轻人通宵低头玩手机后，四肢麻木，无法活动，导致瘫痪。
2017年4月，青岛一14岁少女因每天玩手机时间长达五六个小时，颈部严重变形，老化程度如同50岁老人。
2016年8月，河南南阳一19岁少年深夜玩手机致瘫痪，经检查是颈椎出血、压迫脊髓所致……
尽管诸如上述的病例屡见报端，却依然不能令“低头族”警惕。但是请试想一下，当你低头30度，颈部承受重量12公斤；低头45度，颈椎承受22公斤；低头60度时，颈椎承受27公斤重量，相当于脖子上扛着50斤大米。这样的负重，时间长了，颈部肯定会受不了。
这里分享一些方法和建议，可以减轻因玩手机给颈椎带来的负担。
1. 多做仰头动作。
2. 不要半躺着玩手机，这种用后脑勺支撑的姿势最伤颈椎。
3. 不要俯卧和侧卧玩手机。
4. 看手机时尽量保持手机在目光正前方的姿势。
5. 最合适的姿势是仰着看手机。平躺在床上，身体各个部位处于最舒适姿势。但不要把手机荧屏正对眼睛，最好是向下倾斜45度左右，也不要向上倾斜，否则脖子会酸痛。眼睛与手机保持30～50厘米距离。
最后还是劝大家少玩手机，身体健康才是最重要的！
责任编辑：苏明真
