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喝冷饮反而中暑?中医推荐2种消暑茶饮

文/蓝士哲(中医师)

喝完冷饮后出现中暑症状,称为“阴暑”,中医建议喝消暑茶饮。(Shutterstock)

喝完冷饮后出现中暑症状,称为“阴暑”,中医建议喝消暑茶饮。(Shutterstock)

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编者按:天气炎热,喝一口冷饮让人浑身舒爽。然而,有时喝完冷饮后却出现头晕、头痛、恶心等症状,这也是中暑的一种,称为“阴暑”。中医如何对抗阴暑?

天气酷热时,一到户外,炎热高温让人受不了。翠玉想着:到附近的饮料店来杯冰凉的饮料吧。手摇饮料店到处都有,想喝饮料再方便不过了。一口喝下去清凉畅快,“好舒服!”

回到办公室继续工作,随时来一口冷饮。突然间,开始觉得头重、犯困;肚子闷闷的,有点想吐。“怎么全身都感到不舒服?”不仅如此,灌了很多冷饮还是很口渴,好像喝再多的水也不能解渴。

台湾的夏季,门诊上常听到病患抱怨,“医生啊!我头晕头痛、恶心、胸闷,想吐、口渴。”追问之下,总是听到上述的情节。通常我问患者:“有没有晒太阳,或是进出冷气房,或是喝冷饮?”多数回答是肯定的。这时我多半可以确定患者“中暑”了。

阳暑、阴暑大不同 哪类人容易中阴暑?

中医讲的“中暑”,基本上是轻度的热伤害,跟西医定义严格的热中暑并不相同;但两者主要病理是一样的:就是身体产生的热,无法及时通过身体的代谢(如流汗)充分地散出,而造成身体的伤害。

中医把“中暑”分为“阳暑”和“阴暑”两种。“阳暑”如同西医讲的“热衰竭”,主要是身处高温环境或大太阳底下,流失过多水分和电解质,造成心血管系统衰竭,出现头晕头痛、大量出汗、心跳加速、恶心呕吐等症状。

“阴暑”就是前面提到翠玉的例子。患者虽然没有处于高热环境下,却因为出入温差过大的处所,加上喝冷饮,让身体的毛细孔闭塞,流汗散热的机制遭到封闭,造成热能无法排出体外,同样出现头晕恶心的症状。

长时间待在冷气房的上班族,或是常常进出环境温差大的人,如业务员、司机等,容易中阴暑。

冰饮喝不得? 看体质能否承受

为了防范发生阴暑,中医常常告诉大家夏天不要喝冷饮。不过,并不是每个人都完全不能喝冰的,而是要看个人的身体状态能不能承受,能不能很快地把这些湿气寒气代谢掉。

进一步说,体质好的人偶尔喝一些冷饮,是无妨的。但如果你平常体质虚弱,且没有运动习惯,怕冷又怕热,容易出汗,很可能喝一下冷饮就容易出现不舒服的症状。所以这类型的人最好少碰冰凉的饮食。

对抗阴暑 中医推荐2款消暑茶饮

对抗阴暑最好的方式,就是喝消暑又解渴的中药茶饮。在此推荐两款简易茶饮,不妨自己在家动手做:

● 蜂蜜薄荷茶

新鲜薄荷茶。(Kotkot32/Shutterstock)
饮用薄荷茶可以解暑热烦躁,让人头目清利。(Shutterstock)

制法:薄荷叶1公克、天然蜂蜜少许(可用甜菊叶替代),以300 cc的热水冲泡。也可买市售的薄荷叶茶包冲泡。

功效:薄荷性凉,具有疏散风热的功效。饮用薄荷茶可以解暑热烦躁,让人头目清利。添加少许蜂蜜,能增加甘润的口感。

注意:

1. 最好不要加糖,喝甜的容易腻、生湿热,反而不容易解渴。

2. 肠胃比较虚寒的人,可以加几颗红枣,以保护胃气。

● 生脉饮

生脉饮可以改善流汗、口干、懒于讲话、中暑等症状。(谈古论今话中医提供)
生脉饮可以改善流汗、口干、懒于讲话、中暑等症状。(谈古论今话中医)

适用于在高热环境下工作,会大量流汗的族群。

制法:西洋参6克、麦门冬30克、五味子3克,用1000cc水煮沸后,转小火再煮15分钟即可。

功效:西洋参补气,麦门冬养阴生津,五味子生津敛汗。生脉饮能有效改善疲劳,预防中暑。

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责任编辑:安琪

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