【大纪元2019年09月01日讯】（大纪元记者李梅橙县报导）8月30日晚，橙县第三区执行官唐纳德·瓦格纳 (Donald Wagner）办公室在橙县武术馆（OC Martial Arts）为社区居民举办了免费的女子防身术学习班。
当晚参加练习的女士们约有二十人，年龄从二十多岁到五十多岁，大部分人都是第一次学习。史密斯（Smith）女士说：“我现在在上夜校，晚上回家很晚，路上很黑，所以我收到活动的邮件就注册了，有这样的机会当然要来学习了。我有两个男孩都在学跆拳道，但我是头一次练习。”
活动组织者请了专业教练克里斯·威廷顿（Kris Whittington），他说：“我练习跆拳道35年了，作为黑带的指导大师已有15年，此外我还获得了泰拳，菲律宾棒战，实用自卫，和拳击的证书。”
克里斯首先教大家练习热身动作，不论是出掌、抡肘还是擡膝，都要调动全身的力量，肩、腰和胯部要随势而动，使力道更强。然后要求大家把几个动作连贯起来，对着有弹性的黑色“柱子”击打。克里斯特别强调要注意击打的线路、位置、和力量，同时击打时要喊出声，以聚集力量，并能震慑对手。
以下是两人一组的实战练习:
第一，如果陌生人抓住了你的手腕，怎么能脱开。一般来讲，对方的手是从上往下抓的。应对的方法是没被抓住的那只手向对方脸部击掌（爪状也行），被抓住的手迅速划弧翻腕、同时手掌向下切，迫使对方松手。
第二，如果歹徒从后面勒你的脖子并向后拖，怎么办？这时首先要低头，让歹徒不能勒紧你的脖子，同时迅速将靠近对方的腿后撤到他的脚后，同时低头转身撞击歹徒，头顺势从对方胳膊下脱出。
第三，如果对方从后方双手扣住你身体，克里斯教练说：“这时你的身体要下、上运动；用手肘左右运动向后打。如果你的双手可以运动，还可以击向对方要害部位。”如果抓住头发，要迅速后退，转身，向对方脸部或咽喉部位出掌。
另外，歹徒如果有刀或枪就比较危险。特别是刀，近身击打时要防范和控制对方拿刀的那只手。
克里斯教练说：“今天只能教给大家一些基本的技术，课后的反复练习很重要。对自己身体的控制能力越强，反应、动作越快，效果也越好。现在歹徒抓住女性都是怀有恶意的，不能坐以待毙。要冷静判断、采取行动，并大声呼喊求助。”
贝罗尼卡（Beronica）从来没学过防身术，她说：“以前如果遇到这种情形，我真不知怎么办；现在有点自信了，知道怎么去摆脱歹徒的控制。回去后我得多练习，才能做得熟练。”
最后克里斯给大家讲了自我防范的要点，比如要注意观察周围的环境，选择安全的地方，和同伴在一起，以及利用手机、钥匙等作为防身用品等。◇
责任编辑：孟文澜
