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忧郁症是人类三大疾病之一 如何应对?

综合报导/赖月贵

忧郁症已被世界卫生组织列为21世纪人类的三大疾病之一。(Shutterstock)

忧郁症已被世界卫生组织列为21世纪人类的三大疾病之一。(Shutterstock)

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曾在韩剧《拥抱太阳的月亮》中饰演女巫一角的知名韩星全美善,今(2019)年6月传出因长期罹患忧郁症未治愈,而选择了结束生命,消息令人震惊。东元综合医院精神科主任杨铮宜表示,忧郁症已被世界卫生组织列为21世纪人类的三大疾病之一。

为什么女性更容易得忧郁症

罹患忧郁症比例女性高于男性。主要原因在于,男女的大脑结构不同,女性负责掌管情绪中枢的杏仁核运作功能较弱,容易出现焦虑、忧虑等负面情绪,若有家族遗传罹患的概率更高。

另外女性受荷尔蒙变化会有生理期、怀孕、更年期等,都是较容易有情绪困扰的时期。研究指出生育年龄的女性,高达85%有经期相关不适症状,包括经痛、头痛、腰痛、失眠、经前症候群等。

忧郁症的主要症状是持续情绪低落、失去活力,即使转移注意力短暂出现好心情,仍会很快感觉低落无助。患者经常会自己推想忧郁是因为外在压力,如工作太多、孩子不听话、先生不够体贴;或自责个性不好、太爱钻牛角尖等,让自己愈来愈消沉进而缺乏自信。症状持续久了,甚至会影响注意力,并对许多事物缺乏动力,严重的患者可能出现轻生念头。

出现忧郁症后,应该怎样做

杨铮宜进一步说明,脑神经细胞透过神经传导物质执行许多重要的生理调控,如动作、情绪与记忆等,其中多巴胺(Dopamine)、血清素(Serotonin)与正肾上腺素(Norepinephrine)这三种神经传导物质和情绪稳定最为相关,神经传导物质的不平衡,会导致忧郁症状。

选择适当的抗忧郁药物来促进神经传导物质的平衡,可有效改善忧郁症症状。

杨铮宜表示,忧郁症不是绝症,可以和自己信赖的精神科医师做充分讨论,医师会给予药物治疗、心理治疗等协助患者恢复健康。抗忧郁剂治疗一般会在2至3周内见效,约6至8周会得到改善,症状消除后必须再规律服药3至6个月以预防复发,之后医师会评估是否可减低药量及尝试停药。

除了和医师配合,家属的支持陪伴亦相当重要,尽可能不要安慰患者“想开一点就好”,如此可能加重患者的自责,可试着多倾听及陪伴,鼓励患者继续和医师讨论就是最重要的正向力量。

每周自我检查的简式健康量表:“心情温度计”
每周自我检查的简式健康量表:“心情温度计”。(东元综合医院提供)

此外,民众可以通过“心情温度计”来进行自我评估,如同平时定期量血压与体重,练习了解自己的心情状态也是重要的健康管理,若有心情持续低落且合并失眠、没动力、负面思考等,就应该寻求专业医师的协助。

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责任编辑:李薇

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