小知识﹕冬季运动注意事项

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(http://www.epochtimes.com)
【大纪元3月8日讯】根据新州天气特点﹐孩子们仍然有享受户外冬季运动的机会。急应生活忙于享受的人是不会错过这个好时光的。位于摩利斯郡的摩利斯城医院(Morris Memorial Hospital)专家为大家在冬季运动如打雪战﹐雪撬﹐滑雪和溜冰等方面﹐提出了一些最基本的注意事项﹕

物品﹕携带冬季运动专用物品﹐如头盔眼镜﹐保暖衣物﹐手套围巾﹐防冻油霜﹐方便水瓶。其中衣着一定要分层来穿﹐方便穿戴﹐身体冷时加穿热时脱掉比较容易。

雪撬﹕滑道远离道路和停车场﹐附近没有岩石﹐树木﹐篱笆和其它障隘物。坡度适中﹐开滑后小心缓慢以适应经验。教会孩子滑道中段时的技巧以及到达底部时的快速离开方法。爬回坡道顶时﹐沿坡道一侧而行﹐避开上面下来雪撬的冲撞。

滑雪﹕初学者上道时要经过训练﹐或者专人指导。滑雪板位置要正确﹐滑雪过程中不会松动﹐但是滑倒时一定是很容易脱掉。教会孩子如何摔跤的办法﹐以便失控摔倒时是在背部﹐侧身或者身体柔软部位。切记注意保护眼睛。

滑冰﹕在湖面或者河道上冰前﹐要确定平滑程度﹐冰层至少有4英寸或者10厘米的厚度﹐不要靠近出水口。滑冰队伍顺一个方向行动﹐并且与人群保持相当速度﹐滑冰很慢者一定要尽量靠边。鼓励孩子上冰之前做一点肌肉和关节放松活动。

总之﹐活动前要有一点急救常识或者急应办法﹐并且弄清楚运动地区附近是否已经有救援设施或者救援人员的帮助。(世桑/文)

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