针灸治疗“鼾症”的功效十分显着，治疗的关键在于阴阳调和、扶正祛邪、疏通经络，借此达到良好的睡眠品质。
四大要穴止鼾
失眠可以用针灸治疗，“打鼾”呢？打鼾不仅影响他人的睡眠，最重要的是会影响自身的健康。针灸当然可以止鼾。人体至少有四个穴位是止鼾要穴：
丰隆穴
这个穴位是一个祛痰、止咳的重要穴位，除湿祛痰效果尤为明显。丰隆穴在小腿外侧，外踝尖上8寸的地方，很容易找到。
中脘穴
中脘穴在上腹部，肚脐上4寸的地方，有关脾胃失调、运化失常，都可以用中脘穴来治疗。
天枢穴
天枢穴在腹中部，肚脐眼正中间左或者右2横指的地方。这个穴位与中脘穴作用相通，可以调理胃肠、补虚化湿，也能够增强治疗打鼾的功效。
阴陵泉穴
阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处。这个穴位可以调节脾脏的功能，具有很好的强身、祛痰作用。
如果要再深入专业，根据中医辨证确立治疗原则及方法给以针灸治疗，通常是要每日一次，每次留针45分钟，以15日来为一个疗程，并根据个人的体质来配合中药调理。
针灸治鼾深度掌握
中医的博大精深，单单从穴位针灸，就够研究一辈子了。在人体360多个穴位中，除了上述四大主要止鼾穴位，还有哪些穴位可以运用？
基本穴位
灵骨(董氏)穴、大白(董氏)穴、合谷穴、太渊穴、曲池穴、印堂穴、迎香穴、太冲穴、内庭穴。
随证配穴
胸闷－内关穴、间使穴、公孙穴。
胃纳－足三里穴。
痰湿－丰隆穴、复溜穴、阴陵泉穴。
肾阴虚－太溪穴。
心虚血瘀－血海穴。
穴位解析
| 穴位 | 穴址 | 位置解剖 | 功用 | 主治疾病 | 备注 |
| 灵骨(董氏)穴 | 在手背虎口、拇指与食指叉骨间，即第一掌骨与第二掌骨接合处。 | 浅层分布手背静脉，晓骨神经浅枝。深层分布正中神经的固有掌侧指神经、肺支神经、心及肾神经。 | 通经活络，清调肺气，通降肠胃，通气清瘀。 | 肺气不足引起的肺炎、肺气肿、肺癌、坐骨神经痛、腰痛、背痛、脚痛、半面神经麻痹、半身不遂、头痛、偏头痛、妇女月经不调、经闭、经痛、难产．、冠心症、心律不整、狭心症、胃及十二指肠溃疡、肾盂炎、大小肠炎、面斤、眼疾、耳鸣、耳聋、及一切久病、怪病、鼻病。 | 针入五分至二寸，可透重仙穴。亦可向外斜刺二至三寸。孕妇禁针。 |
| 大白(董氏)穴 | 手背面，在食指拇指叉骨间陷中，即第一掌骨与第二掌骨中间之凹处。 | 桡骨动脉、桡骨神经、肺支神经 | 发汗解表，清肺宽胸，清理上焦，肃肺疏表，理气化瘀。 | 小儿气喘、高烧、咽喉诸症、坐骨神经痛、肩背痛等。头痛、偏头痛、肺癌、肺炎、肺气肿、肺积水、腰痛。又治小儿气喘、发高烧 ，急性肺炎（特效）。 | 针四分至一寸半。或以三棱针。 |
| 合谷穴 | 手背，第一、二掌骨之间，约当第二掌骨桡侧的中点处 | 在第一、二掌骨之间，第一骨间背侧肌中，深层有拇内收肌横头。有手背静脉网。腧穴近侧正当桡动脉从手背穿向手掌之处。布有桡神经浅支的掌背侧神经，深部有正中神经的指掌侧固有神经。 | 清热解表，明目聪耳，镇静止痛、宣通气血、化瘀通络。 | 热病无汗、多汗，咳嗽，头痛眩晕，目赤肿痛，鼻衄鼻渊，齿痛耳聋，痄腮，面肿，咽喉肿痛，牙关紧闭，口眼歪斜，失喑，胃痛，腹痛，便秘，痢疾。疔疮，瘾疹，疥疮，经闭，滞产，小儿惊风。 | 针五至七分，三棱针点刺放血。 |
| 太渊穴 | 腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。 | 前臂外侧皮神经和桡神经浅支，及桡动、静脉。 | 止咳化痰，通调血脉。 | 咳嗽，气喘，咯血，咽痛，胸痹，腕掌关节痛，无脉症。 | 避开血管，直刺0.3～0.5寸，不可伤及桡动、静脉。 |
| 曲池穴 | 在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。 | 前臂背侧皮神经，内侧深层为桡神经，并有桡侧返动、静脉的分支通过。 | 疏风清热、清热解毒 | 发热，咽喉肿痛，目赤，齿痛，臂肘疼痛，上肢不遂，腹痛，吐泻，痢疾，瘰疬，丹毒，疮疡，湿疹，荨麻疹，及中暑，高血压，神经衰弱等。 | 直刺0．5～l寸。 |
| 印堂穴 | 额部，当两眉头之中间。 | 滑车上神经的睑上支，两侧有额内侧动、静脉分支。 | 清头明目，通鼻开窍；安神益智，定惊熄风。 | 头痛，头晕，鼻炎，目赤肿痛，三叉神经痛，头痛，前头痛、失眠、高血压，鼻塞，流鼻水，鼻炎，鼻部疾病，目眩，眼部疾病等。 | 向下平刺0.3-0.5寸，或三棱针放血，可灸。 |
| 迎香穴 | 鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。 | 面神经与眶下神经的吻合支及面动、静脉和眶下动脉。 | 袪风通窍，理气止痛。 | 鼻炎、鼻窦炎、鼻出血、鼻瘜肉、嗅觉减退等。 | 斜刺或平刺0.3～0.5寸。 |
| 太冲穴 | 足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。 | 在拇长伸肌腱外缘；有足背静脉网，第一跖背侧动脉；布有腓深神经的跖背侧神经，深层为胫神经足底内侧神经。 | 平肝泄热，舒肝养血，清利下焦，镇静安神，平肝熄风。 | 头痛，眩晕，疝气，月经不调，癃闭，遗尿，小儿惊风，癫狂，痫证，胁痛，腹胀，黄疸，呕逆，咽痛吵干，目赤肿痛，膝股内侧痛，足跗肿，下肢痿痹。 | 1、向上斜刺0.5-1.0寸，局部酸胀或麻向足底放射。2、向外下斜刺1.0-1.5寸，有时出现麻电感向足底放散。 |
| 内庭穴 | 足背第2～3趾间，趾蹼缘后方凹陷处。 | 足背内侧皮神经第二支分出趾背神经处，足背静脉网 | 健脾和胃、清新安神。 | 齿痛，鼻衄，口歪，口噤，口臭，胃热上冲，喉痹，腹胀满，肠疝痛，泄泻，赤白痢，便秘，足背肿痛，发热，烦躁，嘈杂，食不化，胫痛不可屈伸，疟，不嗜食，恶食，小便出血，小腹痞满，石蛊，寒疟面肿，肠鸣，瘾疹，耳鸣。 | 直刺或斜刺0．5～0．8寸。 |
| 内关穴 | 前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。 | 在桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间，有指浅屈肌，深层为指深屈肌；有前臂正中动、静脉，深层为前臂掌侧骨间动、静脉；布有前臂内侧皮神经，下为正中神经掌皮支，最深层为前臂掌侧骨间神经。 | 疏经通络，理气止痛，和胃安神，降逆散结。 | 心痛，心悸，胸痛，胃痛，呕吐，呃逆，失眠，癫狂，痫证，郁证，眩晕，中风，偏瘫，哮喘，偏头痛，热病，产后血晕，肘臂挛痛。 | 直刺0.5～1寸，针刺感应：撚转可有向指端放射的触电感。 |
| 间使穴 | 在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上3寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 | 在桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间，有指浅屈肌，深部为指深屈肌；有前臂正中动、静脉，深层为前臂掌侧骨间动、静脉；布有前臂内侧皮神经，前臂外侧皮神经，其下为正中神经掌皮支，最深层为前臂掌侧骨间神经。 | 宁心、安神、宽胸、治疟。 | 心痛，心悸，胃痛，呕吐，热病，烦躁，疟疾，癫狂，痫证，腋肿，肘挛，臂痛。现多用于心肌炎，风湿性心脏病，荨麻疹，癔病，精神分裂症，胃炎，子宫内膜炎等。古代记述：心痛、心悸、胸痹、烦躁、癫狂、呕吐、咽中如梗、失音不语、疟疾、月经不调血结成块、热病烦心、面赤目黄、腋肿、臂痛屈伸不利、肘内廉痛、肘挛、掌中热。 近人报道：风湿性心脏病、心绞痛、心肌梗死、心肌炎、精神分裂症、单纯性甲状腺肿、乳癖。 | 直刺０.５－１寸。注意避免损伤正中神经干 |
| 公孙穴 | 在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处。 | 在拇展肌中；有跗内侧动脉分支及足背静脉网；布有隐神经及腓浅神经分支。 | 健脾胃，调冲任。 | 胃疼，呕吐，饮食不化，肠鸣腹胀，腹痛，痢疾，泄泻，多饮，霍乱，水肿，烦心失眠，发狂妄言，嗜卧，肠风下血，脚气。 | 直刺0.6～1.2寸。深刺可透涌泉，局部酸胀，可扩散至整个足底。 |
| 足三里穴 | 在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。 | 穴区神经、血管 | 浅层有腓肠外侧皮神经分布；深层有腓深神经肌支和胫前动脉分布；小腿骨间膜深面有胫神经和胫后动脉经过并分布。 | 升发胃气、燥化脾湿、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。此穴主治甚广，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用。 | ①直刺法：稍偏向胫骨方法，直刺1—2寸。针刺感觉：有麻电感向足背反射。②斜刺法：向下刺法：向下刺入，进针2-3寸。针刺感觉：酸胀感向下扩散到足背，有时向上扩散到膝。 |
| 丰隆穴 | 小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口穴外1寸，距胫骨前缘两横指，当外膝眼（犊鼻）与外踝尖连线的中点。 | 在趾长伸肌外侧和腓骨短肌之间；有胫前动脉分支；当腓浅神经处。 | 和胃气，化痰湿，清神志。 | 头痛眩晕，痰多咳嗽，呕吐，便秘水肿，癫狂痛，下肢痿痹。 | 直刺1～1.5寸。 |
| 复溜穴 | 太溪穴上2寸，当跟腱的前缘。 | 在比目鱼肌下端移行于跟腱处的内侧；前方有胫后动、静脉；布有腓肠内侧皮神经，小腿内侧皮神经，深层为胫神经。 | 补肾益气。 | 泄泻，肠鸣，水肿，腹胀，腿肿，足痿，盗汗，脉微细时无，身热无汗，腰脊强痛，肾炎、神经衰弱、精力衰退、记忆力减退、手脚冰冷、浮肿。 | 直刺0.5 ～1寸。 |
| 阴陵泉穴 | 胫骨内侧髁下方凹陷处。 | 在胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上；前方有大隐静脉，膝最上动脉，最深层有胫后动、静脉；布有小腿内侧皮神经本干，最深层有胫神经。 | 排渗脾湿。 | 腹胀，腹痛，泄泻，水肿，黄疸，小便不利或失禁，膝痛，膝盖疼痛、晕眩、腹水、食欲不振、腰腿痛、尿闭、尿失禁、遗精、阳痿、月经不调、痛经、附件炎等。 | 直刺1～2寸。 |
| 太溪穴 | 在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。 | 穴下为皮肤、皮下组织、胫骨后肌腱、趾长屈肌腱与跟腱、跖肌腱之间、趾长屈肌。皮肤由隐神经的小腿内侧支分布。皮下组织内的浅静脉向前归流大隐静脉，向后归流小隐静脉。跟腱前方及两侧脂肪组织较发达。胫神经和胫后动脉体表投影的下点则在内踝和跟腱之间，神经在动脉的后方。胫骨后肌、趾长屈肌肌腱均受胫神经支配。 | 清热生气。 | 头痛目眩，咽喉肿痛，牙痛，耳聋，耳鸣，咳嗽，气喘，胸痛咳血，消渴，月经不调，失眠，健忘，遗精，阳痿，小便频数，腰脊痛，下肢厥冷，内踝肿痛。肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。 | 直刺0.5－0.8寸。 |
| 血海 | 屈膝，在髌骨内上缘上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。 | 在股骨内上髁上缘，股内侧肌中间；有股动、静脉肌支；布有股前皮神经及股神经肌支。 | 化血为气，运化脾血。 | 月经不调，崩漏，经闭，瘾疹，湿疹，丹毒，生理不顺、膝盖疼痛、更年期障碍（更年期综合症）、生理痛等。 | 直刺 l～1．5寸。 |
【黄雪子医师简介】
黄雪子（Dr. Yuki Huang），权威中医师，糖尿病专家，现居住在加拿大温哥华。
黄雪子。（Dr. Yuki Huang）
● 加拿大卑诗省高级中医师、针灸博士、中医学博士、自然医学博士。行医35年，在台湾、大陆、美国、日本、越南、香港，均有从业资质。
● 现任“中华自然疗法世界总会”加拿大分会会长；
● 任日本“综合医疗协会”学术部主任；
● 任台湾“针灸学会”顾问驻加拿大代表；
● 前中国“针灸学咳嗽研究委员会”主任委员。
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