有一位30 多岁的女业务，因为拼业绩很努力，刚开始跑业务时肚子有些不舒服，尤其吃完东西后肚子会闷闷痛，因为没有拉肚子，她就自己到药房买益生菌、胃肠药吃，结果完全没有获得改善。经过半年后，她的肚子越来越痛，连吃饭都要配着止痛药，这样情况撑了三个月，她竟然瘦了15 公斤。她到医院看诊时，说她害怕是不是得了癌症，体重一下子掉这么多，让她有点担心。
我们帮她做了各项检查：大肠镜、胃镜、癌症筛检等，统统都正常，完全找不到任何毛病，我猜测她可能是得到了肠躁症。
其实，肠躁症的症状是千变万化的，有些人会便秘、拉肚子、肚子痛，这三种情况可能择一出现，也有可能合并两个症状出现。但她有点倒楣，我们给她服用肠躁症特效药之后，虽然已经有很大的改善，可以正常进食了，但疼痛的感觉还是时常会有，后来我帮她测量了维他命D，她的血中浓度只有8 ng/ml，我请她开始补充维他命D，后来血中浓度上升到38ng/ml，她肚子的疼痛就不翼而飞了。
虽然肠躁症和维他命D 的相关研究还不是那么多，但现有的流行病学研究显示，肠躁症的患者体内维他命D 的浓度普遍偏低，有两篇的研究报告更指出，肠躁症患者在补充维他命D 之后，疼痛的感觉和生活品质都大幅改善。
广义认为，肠躁症可说是一种文明病，而女性发生的比重又高于男性（约是男性的两倍），一般常发生于30 ∼ 50 岁左右的女性。
如果罹患了肠躁症，除了根据不同症状接受药物治疗之外，最重要的还是要改善生活作息及饮食习惯。像是睡眠充足、保持心情愉快或懂得适时放松等，另外，也要少吃刺激肠胃的食物，养成运动习惯并将生活作息稳定下来，这些都有助于改善肠道功能失调的问题。
引起肠躁症的原因很多，肠躁症的分型也有很多种，其中有一种是因为肠壁内发炎的细胞过多，造成肠子一直呈现“过敏”，我们都知道维他命D 在抗过敏和发炎的角色，因此补充维他命D 就能让一些肠躁症的病人大幅获得改善，一点也不让人意外。
江医师小教室
一听到肠躁症（全名是“大肠激躁症”），很多人第一个想法就是吃东西会拉肚子，其实肠躁症的症状有很多种情况：有可能是腹痛到站不起来，又或是胀气、便秘等等。
现代人由于工作繁忙、生活压力大，近年来得到肠躁症的人愈来愈多，根据统计，国人每十人就有两人有肠躁症的问题，比率高达22％，且年纪甚至有下降的趋势。但肠躁症与因病毒或细菌感染引起的肠胃疾病有点不太一样，大多是肠道功能出现问题。
肠躁症发生的原因
一般认为肠躁症的诱发因素可能有几种：
1. 临床常见由心理因素引起，例如，生活、工作或学业等压力，以及人际社交不顺畅、情绪问题等，皆有可能导致肠躁症发生。像有些人其实早在青少年时期因课业、考试、人际关系等压力就已经有轻微的肠躁症发生，但当时没有好好处理，等到踏入社会，面临更严苛的考验或更巨大的压力时，肠躁症整个严重恶化，不仅影响生活，更会造成无形的精神压力，让当事人困扰不已。
2. 天生肠道对某些食物过敏或无法消化。
3. 肠道运作功能失调，不是常便秘就是常拉肚子，又或是两种情况交替发生。
4. 长期服用某些药物，有可能改变排便习惯，因而造成肠躁症发生。
5. 饮食习惯不正常的人，有时为了减肥吃太少或有时又暴饮暴食，或是吃饭不定时等等。
判断肠躁症的准则
通常判断病患是否得了肠躁症有以下几个准则：
1. 最近三个月或超过三个月以上常感到肠道不适，且症状反复出现。
2. 常常腹痛，有时甚至腹绞痛到无法站立或行走；或是常胀气、拉肚子，但放屁或排便后肚子会舒服一点；另一种症状则是便秘时间太长。
3. 排便时，常觉得排不干净，或是不正常的排便，例如，常排出细软便、很稀或是呈黏稠状的大便，或是粪便太硬等等异常状况。
4. 一天拉肚子超过三次，或是一周排便次数少于三次。◇
<摘自《每日好D》 采实文化出版>
· 肠道是人的“第二大脑” 顾不好会影响情绪
· 这些常见饮食是大肠癌推手 ４种食物可预防
· 一天排便几次最好？医师教你判断正常排便
责任编辑：李清风
