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孩子焦虑的八大症状

很多孩子在不同阶段和场合都可能遭受焦虑的困扰,要帮助孩子克服焦虑,家长需要了解产生焦虑症状的原因。(Fotolia)

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【大纪元2020年01月02日讯】(大纪元记者瞿麦澳洲悉尼翻译报导)焦虑不仅仅是成人的专利,事实上,很多孩子在不同阶段和场合都可能遭受焦虑困扰,但表现形式却各不相同。

孩子可能会问反复问相同的问题,尽管你已经做了回答;孩子可能在学校表现无可挑剔,但回到家却不时与你或兄弟姐妹吵架。也许你的孩子易激动,无法集中精力;也许你的孩子爱生气,甚至晚上无法入睡。

为了帮助孩子克服焦虑,有必要对不同的焦虑症状进行深入研究,探究其背后的原因。以下是焦虑症的八种典型表现:

1、难以入睡

焦虑和睡眠问题宛如基鸡与蛋的关系。研究表明,焦虑会导致睡眠障碍,而长期睡眠紊乱也会引发焦虑。

在儿童中,难以入睡或睡不踏实是焦虑症的特征之一。许多孩子,因为连串的焦虑想法使他们在应该入睡很长时间后仍保持清醒状态。还有些孩子则对入睡感到担忧,担心自己会错过闹钟或在早上起来感到疲倦。

2、气愤

高估了感觉到的紧张(例如考试或聚会)而低估了应对能力时(例如,“我无法应付”),就会产生焦虑。

当我们的孩子长期、过度地担心而不知所措,不知自己应该学会控制焦虑时,他们就会感到无助,甚至会感到沮丧,会表现为气愤。其实气愤和焦虑都来自同一大脑区域,并且具有相似的生理模式(快速呼吸,心脏跳动,瞳孔扩大等),因此当你的孩子感到紧张时(例如参加聚会),争斗或气愤反应是一种保护方式。

3、违抗

对于有焦虑症的孩子来说,没有什么比感到自己的生活失控更令人沮丧的了。为了获得安全感和舒适感,他们试图以意想不到的特殊方式争回控制权。

例如,一个已承受了很大压力的孩子拒绝上床睡觉,或因拿到的不是蓝色杯子而是橙色杯子而对长辈大加抨击。

现实往往是父母与孩子之间缺乏沟通,因此很容易将孩子的违抗视为不听话,而不是试图缓解他们的焦虑和无助的感觉。

4、缺乏专注力

根据疾病控制中心的数据,在美国,有610万儿童被诊断出患有某种形式的注意力缺陷多动障碍。过去的研究显示,多动症和焦虑症经常并存。但是研究还显示,患有焦虑症的孩子不一定会多动症。

相反,这两种情况具有双重的症状——缺乏专注力和注意力不集中是其中两种。焦虑症的孩子常常被自己的想法所困扰,以至使他们不能注意周围发生的事情。这在学校里就特别麻烦,因为对他们的要求是在课堂上专注听老师讲几个小时课。

5、回避

作为人,我们倾向于避免压力大或不舒服的事情。这些回避行为以两种形式发生——做与不做。如果你想避免生病,可能表现为全天反复洗手(做)。如果想要避免见到让你感觉不舒服的人,则可以跳过聚会或会面(不做)。

回避的唯一问题经常像滚雪球。试图避开某个人,某个地方或某项事情的孩子最终往往需更多面对他们极力试图回避的人或事。

如果功课是孩子焦虑的根源,他们会竭尽全力回避这种情况,在此过程中,他们不得不付出更多的努力来弥补自己的失误。在回避的过程中,他们还将花费时间和精力,其实回避最终导致更大的焦虑。

6、消极

从神经学的角度来看,与积极的人相比,焦虑的人倾向于经历消极想法的量度要大得多。结果,消极的想法往往比积极的想法更容易接受,这样就使焦虑症患者似乎一直在沮丧。

焦虑症的儿童尤其容易出现这些模式,因为他们还没有能力识别消极想法,并通过积极的自我交谈来扭转消极想法。

7、过度计划

过度计划和违抗往往源起同一个原因。焦虑会使得某些孩子试图通过挑衅行为夺回控制权,也可能导致某些孩子在几乎不需或根本无需计划的时候过度准备。

一个焦虑的孩子在收到朋友生日聚会的邀请后不仅会反复斟酌他们的衣着穿戴和要带的礼物,还会询问其他什么人会参加聚会,他们会做什么,他们的父母会何时接送他们的问题。如果聚会上的人有过敏反应,他们应该怎么办?如果他们感到紧张或不舒服该给谁打电话?还有,他们在那里时可以与谁交谈…为各种可能性做准备是一种患有焦虑症的孩子想控制却无法控制的情况的方式。

8、情绪突然失控

有些在大家眼中很平和的孩子有时会或因一些无关要紧的小事,没来由的情绪失控,大发脾气。这其实是长期积压的焦虑在承受到极限时最终释放的结果。这样的孩子往往不善于表现自己的焦虑,试图隐藏自己的真实感受。在数天或数周表面上的平和之后,他们不再能够继续隐藏这种焦虑时,就会对引发焦虑的事过度反应。

责任编辑:瑞木悦

 

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