【大纪元2020年01月04日讯】（大纪元记者嫣华综合报导）大家都知道减重是一件多么艰难的事；一位在南韩经营服饰的网路正妹，在她的Instagram上分享了自己读高中时的照片，两相比照之下落差相当大，让网友为之哗然，没想到苗条秀丽的她，以前竟然是肉肉、圆圆的棉花糖妹妹。
经营服饰的正妹网名叫“月娜（유라）”，她说在读书的少年时期，当时是健康宝宝的她因为胃口极好，总是很豪迈的吃着东西，从来不曾想到要忌口。
在 Instagram 查看这则贴文
月娜不时遭受同学的奚落，那时同学们喜欢拿“胖妹”来当她们嬉笑、调戏的对象；虽然表面上她总是大方慷慨的一笑了之，似乎不放在心上，不过言语的霸凌仍然会铭刻在心头。
直到离开学校后，月娜才立志改变，开始努力的运动、严格的控制饮食，更学习时尚穿搭，最后终于摆脱胖妹形象，蜕变成美丽的长腿女孩。
在 Instagram 查看这则贴文
目前经营网拍服饰的月娜，还自己担任模特儿展示她的服饰，在她的IG上有近万的关注者；相信月娜运动瘦身的励志故事，可以鼓舞跟她同样遭遇的肉肉女孩，永远不要放弃变身苗条美丽的梦想。
棉花糖女孩1年甩肉28公斤 变身健身教练
虽说小时候胖不是胖，不过要是胖到读高中时还很胖的话，总会担心是否从此与苗条无缘了呢？除了月娜之外，南韩还有另一位棉花糖女孩1年就甩掉28公斤的肉肉，变身为拥有19万粉丝的健身教练。
在 Instagram 查看这则贴文
韩国素人部落客Hyun Ju表示，自己之所以努力减重是因为健康出了问题，她出现因肥胖导致的一些症状，比如三高、糖尿病等问题浮现，才让她下定决心要改变。
在 Instagram 查看这则贴文
走过其中的Hyun Ju归纳出来6个重点和网友分享减重成功的秘诀！
1.把减肥变成生活小习惯：Hyun Ju认为不应该把减肥当作压力，所以她会转化为有趣的小习惯，比如把运动融入在刷牙、吃饭等日常作息之中。
2.减肥是为了疼爱自己，不是为别人：她强调，减肥不应该是为了取悦别人而做。
3.避免聚餐或外食：Hyun Ju准备自家的减肥菜单，坚持规律进食，外出也自备健康饭盒。
4.减重饮食要选用健康和天然食物：以天然食物为主，如蔬果、鸡胸肉、坚果，尽量避免加工食品。
5.选择自己有兴趣的运动：Hyun Ju最爱的是有氧运动、慢跑、骑脚踏车。
6.运动健身维持30分钟：Hyun Ju每周3次进行30分钟的健身。
为什么很多人减重容易失败呢？在减重的过程中，总是会遭遇很多考验，Hyun Ju以自己的成功经验为例，她认为首先要有强烈的自信心和正面态度，这样才能有足够的决心挑战成功。◇
在 Instagram 查看这则贴文
责任编辑：茉莉
