【大纪元2020年10月15日讯】（大纪元记者李路明澳洲悉尼编译报导）作为一名母亲，是很难找到时间学习的。下面这些技巧将帮助成人学生实现学习目标，并为自己争取到时间。这篇文章是由格里菲斯大学赞助。
普通高等学校学生的面貌正在发生变化，这里已不是应届毕业生的天下。根据澳大利亚统计局的数据，2011年高等教育毕业生中，有41％的学生是成年学生，女性学生所占比例达到57%，有67％的人一边工作一边学习。一边工作一边学习，或者兼顾家庭的同时进行学习，亦或者两者都要照顾会带来一系列挑战，而这些挑战对应届毕业生并不存在。
成人学生的优势是更成熟，这意味着有足够的能力应对这些挑战。由于日复一日的演练，您已精通了多种角色。如果您担心如何让学习生活适应繁忙的日程安排，则可以使用以下三种策略：时间表学习、分散学习和偷空学习。
时间表学习
社会学家约翰·罗宾逊（John Robinson）认为，作为忙碌的上班族妈妈，您每周有30个小时的闲暇时间。如果您现在极度怀疑并想着“那30个小时到底在哪里？” 请相信我，我与您站在一起。罗宾逊（Robinson）通过多年研究人们的时间日记得出了这一结论。他发现我们认为自己花费的时间与实际花费的时间很不匹配。
如果您打算开始学习，第一步是认真评估自己的时间。记下您每天实际如何花费时间，然后根据您需要完成的任务来分配学习时间，从而给自己一个大致的时间表。格里菲斯大学（Griffith University）提供的免费学习计划工具很适合做出时间表。只需将您当前的活动拖放到这个时间空隙中，这个学习计划工具就会在您的时间表中分配学习时间。请根据需要对其进行灵活调整，以确保安排一些休息时间，并且让您的学习计划能够围绕现有的任务进行。
如果您有工作或者有孩子，学习时间将会占用这些边边角角，比如清晨、夜晚、小睡时间和周末。当我在Facebook上问其他妈妈时，他们的大部分回答是早上或晚间。在线学习使您可以灵活地完成其他任务。在家学习消除了在工作时间和育儿时上课的后勤障碍。它使您可以在清晨和傍晚进行学习。
分散学习
如果您在学习之外还另有其他任务，那么您可能无法做到长时间的马拉松式学习。特别是如果您有孩子，日程安排和照顾孩子之间不一定能同时进行。您的日程安排可能更像五彩纸屑，零散的学习时间被零星散落在各处。这实际上可能是优点，而不是缺点。
研究表明，花在专注工作上的最佳时间是52分钟，著名的番茄钟时间管理技术建议仅仅是25分钟。原因是我们集中精力时脑力会很快耗尽。当我们定期休息而不是浪费数个小时时，工作效率会提高，因为这可以使我们的大脑有时间恢复。
以下是分散学习的方法：
1、将您的学习任务分成几小块。在课程开始时，您会被安排诸如阅读、作业和其他学习任务。将所有任务进行分解，立即开始着手去做，每周推进一点点。
2、在没有干扰的情况下进行零散学习。这意味着在孩子起床之前或睡觉之后。关闭Facebook通知，关上门，集中精力学习25分钟到1小时，找到最适合您的时间。
3、充分利用休息的时间，比如叠洗好的衣服或让孩子们为上学做准备。如果您确实花了很长时间进行学习，那么使用这种方法也会让您的效率更高。在用于写作的日子里，我会利用休息时间做家务。这不仅可以使我提高工作效率，还可以在休息时间进行一些轻松的活动，并且一天结束时房子很干净！当您的注意力开始减弱时请这么做，这可比在Facebook上浪费时间强多了。
偷空学习
“我在儿子练足球时学习。”， “我星期六下午在图书馆学习。”，“我在午休时间学习。”，“我在做饭时学习。”，“我在给孩子哺乳时学习。”，“孩子洗澡时，我在浴室的地板上学习。”，“孩子们做作业的同时我学习。”，“我在后院的帐篷里学习。”
这些是我在Facebook上问妈妈如何学习时得到的答案。您不必等待完美的条件具备才开始学习，因为那可能永远不会出现。好消息是，您已经成为在属于自己的时间里发挥创造力的专家，您每天都在这样做。白天有很多忙里偷闲来学习的机会。在等待医生时学习就是一个很好的例子。随身带着笔记、教科书或你需要记住信息的备忘请单，从而充分利用这些信息。乘坐公共交通也可以用来学习。
一些父母通过向孩子们读教科书或向他们讲述自己正在学习的内容来偷偷学习，这是一种很好的记忆方式。另一些人一边叠衣服一边听讲座，或者一次煮出两顿饭来，这样他们在晚些时候就有更多时间学习。实际上，您不必花所有的时间来学习，如果这样做，您会筋疲力尽，但是如果有需要，总有一些方法可以让您挤出时间。
妇女们世代相传地成功管理着紧张的时间，尽管条件不尽理想，却取得了令人惊奇的成就。我们举办清晨会议、深夜聚会和富有创意的多任务处理。
如果您打算今年开始学习，但担心找不出时间，请换个角度看待您的时间。找出您当前消耗时间的方式，计划何时可以进行零散学习以及何时可以偷空学习。这三种策略将使您在进行其他工作时充分利用自己的时间。
责任编辑：瑞木悦
