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换季流鼻水、皮肤痒?过敏自救有一套

文/苏冠米

换季或气温变化会引起流鼻水、鼻塞等过敏症状加重,此时可饮用姜茶舒缓。(Shutterstock)
换季或气温变化会引起流鼻水、鼻塞等过敏症状加重,此时可饮用姜茶舒缓。(Shutterstock)
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当天气改变、早晚温差变大,是否容易出现鼻塞打喷嚏流鼻水、眼睛和皮肤痒等症状,有时甚至严重到影响生活作息?此时,除了找医生求助,还有一套方法可自救。

过敏鼻塞打喷嚏流鼻水 2方法改善

无论是“血管运动型鼻炎”或同时合并有特定过敏原的“常态性过敏”,这两类患者在季节气象变化,温度、湿度改变的天气,都会出现让人困扰的鼻塞、打喷嚏和流鼻水等症状。

严重鼻塞睡不好、改以嘴巴呼吸却口干舌燥,让人很痛苦;喷嚏打不停,在工作场所、大众交通工具引人侧目,令人尴尬;一直流鼻水,频繁擤鼻涕造成鼻子附近泛红、脱皮,疼痛又难受。

咏生中医诊所院长吴建东表示,当鼻子因温度变化太快使鼻黏膜受刺激,出现这些症状时,可用下列方法自我缓解:

1. 戴口罩、多喝温开水或适量饮用姜汤。

戴口罩、喝温水可以保持鼻腔温度,避免鼻黏膜温度下降。而温热性的姜是预防鼻过敏的好食材,加水煮成姜汤饮用可以让身体热起来,减少温差影响,缓和鼻炎症状。姜汤也适用于有清鼻涕、清痰及畏寒等症状的风寒型感冒患者。

2. 按压印堂穴、轻揉迎香穴。

按压印堂穴、轻揉迎香穴,可以缓解鼻塞。(健康1+1/大纪元)
按压印堂穴、轻揉迎香穴,可以缓解鼻塞。(健康1+1/大纪元)

印堂穴位在脸部两眉头连线中点,按此处可清利头目,通鼻开窍,改善鼻塞。

迎香穴位在鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中的凹陷处。揉按迎香穴有祛风散邪,宣通鼻窍,疏通脸部气血循环的功效。

吴建东提醒,如果是过敏源引起的鼻炎症状,最好先远离过敏源,再采取上述方法舒缓。

中医穴位护眼操 舒缓眼睛痒

当眼睛受到灰尘、尘螨、温度变化等刺激而引发搔痒时,常让人忍不住去揉。不料却愈揉愈痒,甚至造成角膜破损受伤。

吴建东表示,舒缓眼睛痒的方法是多喝温开水,并做“中医穴位护眼操”促进眼周循环。

中医穴位护眼操是以适度的力道依序按摩眼睛周围的睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子髎穴、四白穴、太阳穴,以及耳朵的耳垂点、手背上的合谷穴9个穴位。

睛明穴位在眼睛内侧、攒竹穴位在眉头、鱼腰穴在眉毛中间、丝竹空穴在眉尾处、瞳子髎穴在外眼角,四白穴则在眼睛中间下方一寸,约大拇指宽度。耳垂点位在耳垂中央。合谷穴位于第一掌骨和第二掌骨之间,偏向食指侧的凹陷处。护眼操一次做完约5分钟,不仅可护眼、改善眼睛过敏发痒,还有醒脑、消除疲劳的效果。

改善过敏眼睛痒的护眼操:依序按摩眼睛周围的睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子髎穴、四白穴、太阳穴。(健康1+1/大纪元)
改善过敏眼睛痒的护眼操:依序按摩眼睛周围的睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子髎穴、四白穴、太阳穴。(健康1+1/大纪元)
让心情变好的穴位之:合谷穴。(健康1+1/大纪元)
中医穴位护眼操最后的穴位为合谷穴。(健康1+1/大纪元)

皮肤痒多保湿 避开5种食物

过敏患者在气候变化时也可能引发皮肤痒,为避免皮肤干燥加重搔痒情况,不宜用太热的水洗澡,并应在沐浴后擦乳液,且忍住别搔抓。皮肤干裂可擦紫云膏,若有发炎情形,则适合涂抹黄连膏。(推荐阅读:湿疹治疗、预防和保养怎么做?图文完整说明

皮肤痒发作时,暂时别吃会引发搔痒的食物:花生、菇类、带壳海鲜(如虾、蟹、蛤蜊)、笋子、芒果。

吴建东指出,皮肤问题常与呼吸系统有关,例如鼻过敏患者易引发皮肤炎。建议这类患者先调理好呼吸系统,皮肤问题才会改善。同时还可吃一些护肺的白色食物,例如豆腐、山药。

在日常生活中,过敏患者应少吃加工食品及寒凉食物,如冬瓜、白萝卜。平时以原型食物为主,并均衡摄取六大类食物。其中,与免疫系统相关的蛋白质和矿物质要充份摄取,例如豆、鱼、蛋、肉类、奶类、多色蔬果等。

还要多喝水并规律运动。最好在户外运动,强度至少要让身体有点流汗及呼吸微喘。

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责任编辑:李清风◇

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