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AI足测智慧选 行万里路要先买对鞋!

一双鞋子适不适合长时间健行,可以观察鞋子的护跟、鞋底、鞋身、鞋垫这4个地方。(BESO提供)
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【大纪元2020年10月29日讯】(大纪元记者郑宜芬台北报导)研究统计,现代人有足部相关疾病的比例高达80%,其中以足底筋膜炎、各处疼痛、香港脚、灰指甲最常见。物理治疗师建议,选择包覆性佳、稳定性高的鞋款,搭配延展运动,有助舒缓足部不适情况。而为了管理足部健康,智慧随身足测或AI个人化运动处方,也成为新趋势。

“动态足压量测”有助于辨识出潜在的健康风险。
“动态足压量测”有助于辨识出潜在的健康风险。(阿瘦皮鞋提供)

A.S.O阿瘦X动晰体态平衡中心物理治疗师郑融表示,长时间走路,对脚底的负担很大,尤其若穿着包覆性差的鞋子,造成足部稳定性不足,开始膝盖痛、脚痛,要注意可能是平常的“步态”问题。

如果天生足部或步态有问题,行走时会有放大效应,造成腰、膝、踝、足的伤害,尤其是膝关节以下的肌肉与关节,会有过度代偿步态不稳,造成疼痛肿胀,其中以足底筋膜炎、大拇指疼痛、脚掌痛、小腿肿胀、膝盖痛最为常见。

足部延展运动 预防脚步不适

郑融表示,步态不稳时,容易小腿紧酸胀肿与跟腱疼痛,通常出现于连续行走2小时以上,若民众长时间行走后突然脚底变得很痛,建议可透过一些足底筋膜和脚跟腱延展的运动,有助拉松足底筋膜和附近软组织,舒缓急性发炎的情况。

1.采取坐姿效果较好。

2.单脚搁在另一只腿上,沿着小腿骨内侧轻轻按摩舒缓紧绷的肌肉。

3.一手握拳由下而上扣捶甩动,以此放松小腿肌群。

健行选鞋 首重4要点

郑融强调:“步态正确是第一要件,步态不稳定,会影响肌肉发力方式,带给身体额外压力,活动一下就足底、膝盖疼痛而无法持续,甚至诱发足底筋膜炎,建议应慎选合适的鞋具。”

一双鞋子适不适合长时间健行,可以观察鞋子的护跟、鞋底、鞋身、鞋垫这4个地方,就能改善步态、预防伤害。

一双鞋子适不适合长时间健行,可以观察鞋子的护跟、鞋底、鞋身、鞋垫这4个地方。(BESO提供)

1.护跟:用虎口握住鞋后跟,护跟够硬才能在脚跟落地时减少晃动。

2.鞋底:鞋底刚性要够强,折起来非常有弹性或是折不太动,加上鞋头前翘设计,保护走路过程中折动脚板的行为,往前推进也更轻松省力。

3.鞋身:若旧鞋内侧明显突出,代表走路时脚会往内倒压垮鞋身,鞋身内外侧的强度要够,就像多了一堵墙帮忙挡住。

4.鞋垫:鞋垫应具备吸震、支撑的三项要件,但一般鞋垫多半是为日常行走站立打造,运动时穿着反而可能导致扭伤等运动伤害,建议可使用客制化鞋垫来改善。

吸湿排汗与透气性远离汗脚

台湾闷热潮湿,在这样的环境下长时间运动流汗,潮湿的鞋袜就成了霉菌滋生的温床。脚部浸润在潮湿的鞋袜中,不仅难耐不适,长时间下来也容易罹患足癣(香港脚)、甲癣(灰指甲)等皮肤霉菌感染疾病,尤其以抵抗力较差的年长者以及运动量大、容易流汗的民众最容易受到感染。

有研究指出,足部霉菌感染不只影响健康,甚至可能破坏脚底的平衡感,导致走路容易跌倒、摔伤。

郑融指出,穿着吸汗及透气不佳的鞋、袜,以及错误的穿鞋习惯,容易造成足部感染,或许环境气候无法改变,但可透过选择具备吸湿抑菌透气机能的鞋具,保持双脚干爽来改善“鞋内气候”。

轻盈透气的鞋款适合长时间站立或行走。
轻盈透气的鞋款适合长时间站立或行走。(BESO提供)

瞄准市场 不只卖鞋更卖健康

本土健康鞋“阿瘦皮鞋”不只卖鞋,也跨足生活用品及医疗保健市场,看准疫情后消费者运动保健需求,今年逆势操作,成立首间“A.S.O 阿瘦X动晰体态平衡中心”,并与台湾辅康SMARC共同合作,打造“A.S.O 阿瘦X辅康逆龄活力运动中心”,导入智能健康管理概念,搭配医疗级的专业运动设备,呈现新型态的复合经营模式。

品牌表示,疫情让国人更加重视健康议题,也带动智慧医疗与个人化健康管理的关注快速升温。规律并正确的运动可以预防或延缓许多慢性病的发展,而针对已经患有慢性病的人群,更应该透过健全的运动计划来改善疾病对身体的负担,希望藉由透过新型态的复合经营模式,结合运动与保健,将保健服务带入社区生活,提供顾客一站式的解决方案。

台湾辅康是台湾首家复健医疗器材专业厂,这次双方合作打造“A.S.O X辅康逆龄活力运动中心”,导入智能健康管理概念,搭配医疗级的专业运动设备,并由专业物理治疗师提供现场咨询和动作指导,全面了解身体动作功能与健康状况,提供全身性运动赋能、云端智能健康管理、AI个人化运动处方等科技化的创新保健服务。

透过大数据可从预防的角度来照顾足部健康。
透过大数据可从预防的角度来照顾足部健康。(阿瘦皮鞋提供)

同时,阿瘦皮鞋于全国超过130间门市全面导入“动态足压量测系统”,迄今已累积将近20万笔的足测数据资料库。除了帮助顾客科学化测量出自己的真实步态,依据个人分析结果找到最适合自己的健康鞋具及客制化的鞋垫之外,并可透过云端追踪个人健康状态,推动个人化健康管理。

根据最新出炉的阿瘦足部大数据统计,高达九成以上国人步态有内偏或外偏的异常情况,其中有四成以上民众有左右脚足底压力分布不均的情形。

步态不稳时长时间行走,小腿紧酸胀肿与跟腱疼痛,要尽快放松治疗,可以透过抬腿、按摩来放松肌肉。
步态不稳时长时间行走,小腿紧酸胀肿与跟腱疼痛,要尽快放松治疗,可以透过抬腿、按摩来放松肌肉。(阿瘦ASO_X动晰体态平衡中心提供)

透过“动态足压测量”系统,除了根据量测结果进行产品与服务之推荐,减少足部伤害之外,甚至有助于辨识出潜在的健康风险,进而提供健康风险预测及预防保养对策给消费者。

足部照护履历让你随身带着走

除了阿瘦,LA NEW今年也推出全新线上版足测报告“云足迹”,提供一份适用于任何购鞋场合的足测报告,让科技量脚踏上云端,让消费者可以随时随地使用全方位科技量脚的资料找到合适鞋款,“智能量脚适足选鞋”展现健康生活新态度。

线上版足测报告“云足迹”轻松掌握足部状况。
线上版足测报告“云足迹”轻松掌握足部状况。(LA NEW提供)

品牌长期深耕足部研究,透过全台巡回与门市长驻店全方位科技量测系统,提供个人足测履历报告,让消费者了解自身足部状况,绑定LINE官方账号,就可把足测报告带着走,不受时间、地点限制,利用专属客制化报告,找到最符合需求的鞋款。

足底筋膜炎超痛 好鞋撑足弓

一早起床,脚底着地就传来阵阵疼痛感,那可能是足底筋膜炎在作祟。根据“台湾上班族步态健康大调查”统计,足底筋膜炎一直是位居第二高的足疾,占比约34.2%,换言之,患有足疾症状的病患,约有1/3受足底筋膜炎所苦。

足底筋膜炎是国人常见的足疾,罹患的比例仅次于静脉曲张,主要好发于40岁以上、体重过重或是职业需要长期站立行走的人,会让足底筋膜承受过多的冲击或负担,久而久之促使足底筋膜纤维化,血液循环变差,无法支撑足弓,进而演变为足底筋膜炎。还有,足弓塌陷的扁平足,或是弧度过高的高足弓,都可能是好发因素。

运动与保健服务概念成为新趋势。
运动与保健服务概念成为新趋势。(A.S.O阿瘦 X辅康 逆龄活力运动中心提供)

所谓“足底筋膜”是从脚跟延伸至脚趾的增厚筋膜组织,主要功能是支撑足弓、稳定足踝,平常走路时,这块增厚组织会被伸张,以提供弹力必吸收脚步的反作用力。若为了追求舒适感,穿着鞋垫太软或太平的鞋子,可能引发足弓塌陷或加剧足底筋膜炎的症状。

德国百年健康鞋品牌Berkemann强调鞋款的足部机能性,所采用的“五阶鞋垫”是根据人体足部研究数据所设计,其鞋垫的曲面起伏对应足底的每个部位,在行走时能产生吸震效果,支撑足弓,防止足弓塌陷,大幅减缓足底筋膜承受的压力。

根据Berkemann统计,光谱扫描仪所呈现的数据中,多数消费者有足压分布不均的问题。购鞋的消费者当中,就有三成的消费者受足底筋膜炎之苦,其中又以医护人员、百货业从业人员、餐饮业者等“久站”族群居多。

想要透过健康鞋来改善或减缓症状,“正确选鞋”就是关键,透过具有足弓支撑、保护脚踝功能的健康鞋,可以分担足底筋膜的负担,符合足部机能、减轻足压。

回收鞋变艺术 打造运动生活圈

照顾自己的足部也要照顾地球,YYsports竹科概念店以制鞋废料回收制成的陈列器架为其特色,每一片都不尽相同,细看还可以看到制鞋的色料,让废弃的物料转身变成回收艺术品。

制鞋废料可以回收重生为陈列艺术。
制鞋废料可以回收重生为陈列艺术。(YYsports提供)

门市整合宝成集团经营多年的在地运动赛事与竹科园区运动圈,提供各式运动品牌商品,还有运动课程、五星主厨餐点、商品量身体验服务、互动科技实境体验、专属跑团训练等,打造崭新运动生活圈。◇

责任编辑:芸清

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