【大纪元2020年10月31日讯】（大纪元记者林南综合报导）季节变化，带来了夏令时的结束。周日（11月1日），美国和加拿大民众需要将时钟在凌晨2点时拨慢1小时。人们因此可能会获得额外的1小时睡眠时间。
比起今年3月拨快1小时的夏令时之开始，这是一个更受欢迎的变化。然而，这额外多出来的一个小时，可能会让你更早起床或以其它方式改变你的睡眠时间表。
把时钟改回来的真正原因，是为了获得一些额外的日光光线。随着冬天的到来，天色越来越暗。受到光线的影响，调节睡眠时间，这可能会影响到人体的24小时生物钟。
《今日美国》报导，新泽西州蒂内克市费尔利‧迪金森大学心理学教授埃莉诺‧麦格林奇（Eleanor McGlinchey）解释说，“早上的额外光线是有益的，也是我们在秋季实行夏令时的主要原因之一。”
参议院议案建议全年维持夏令时
9月，美国佛罗里达州的两位参议员马可‧卢比奥（Marco Rubio）和里克‧斯科特（Rick Scott），在参议院提出了一项法案：让美国常年保持夏令时时间。
他们说，在COVID-19大流行的情况下，这将使生活变得更轻松，因为这将使国家少了一份担忧。
“我们的政府在过去7个月里向美国人提出了很多要求，让国家保持夏令时只是我们可以采取的一小步，以帮助减轻负担，”卢比奥说。他主张在放学后的时间里增加日照，以促进健康和福祉。
另外，幼儿的父母经常会被这一时间调整所困扰。曼哈顿的一位母亲丽莎‧辛格（Lisa Singer）最近在社会公益请愿网站Change.org发起了请愿，希望纽约州长库默（Andrew Cuomo）永久保持时钟不变。
辛格说，她8岁女儿迪伦的睡眠模式会因此而特别受到影响，父母们因此干扰而“精疲力尽”。
“人们的免疫系统正在受到影响，”她说，“回想起迪伦小的时候，我曾经害怕调时间。”
2020年初，纽约州参议员詹姆斯‧斯库菲斯（James Skoufis）提出了一项法案，将纽约州改为永久标准时间。然而，他的努力因COVID-19和政治家们专注于其它议题而停滞不前。
根据斯库菲斯的发言人，这位来自哈德逊谷地区的民主党人，（若再当选的话）计划在明年重新提出该法案。
夏时制的历史
夏时制（或夏令时）的概念可以追溯到一个多世纪以前，当时英国建筑师威廉‧威利特（William Willett）于1907年在《浪费日光》中提出了改变钟表时间的想法。而更有效地利用日光的建议可追溯到美国前总统本杰明‧富兰克林（Benjamin Franklin）。据悉，富兰克林在1784年访问巴黎时，他写了一封信给《巴黎日报》的编辑，呼吁喜爱过夜生活的巴黎人应该早睡早起，以“鼓励人们用阳光代替蜡烛，来节约能源” 。
夏威夷和亚利桑那州的大部分地区不遵守夏令时。在波多黎各，关岛，美属萨摩亚和美属维尔京群岛的美国领土上，也未观察到时间变化。
一些州已采取措施使夏令时永久化，而另一些州则希望摆脱时间的改变，不实施夏令时。但是，这些更改需要联邦批准。
世界各地约有70个国家/地区实行夏令时。北美、欧洲的大部分地区以及南美和新西兰的部分地区都遵守该条款，而中国（一度实行但半途而废），日本，印度和大多数国家则不这样做。
健康与保健
根据纽约市临床心理学家和睡眠专家考特尼‧班克罗夫特（Courtney Bancroft）的说法，多获得一个小时的睡眠确实会对人们产生一些影响。但一般来说，秋季的时间变化比春季的时间变化要容易得多，因为春季我们会损失一个小时的睡眠时间。
“有许多研究表明，心脏病发作和车祸实际上减少了很大一部分，因为当我们将时钟后移时，我们获得了额外的一个小时睡眠时间，”班克罗夫特说，“同样，当我们在春季调整时间的变化中失去一个小时睡眠时，心脏病发作的增加也有一个显着转变。”
大多数人睡眠时间表的最大变化是，你可能会发现自己自然而然地更早醒来，班克罗夫特说，这实际上可能是有益的。
责任编辑：林妍
