【大纪元2020年11月29日讯】（大纪元记者陈文敏台湾苗栗报导）立冬甫过，四季时序已行至冬季，早晚凉意更加明显。低温或温度骤降都会造成血管收缩，使血压上升，影响心血管疾病的发生率。多注意温度变化，做好保暖措施，尤其是长辈及有高血压相关慢性病的病人都应该多注意自身血压的控制。
苗栗县政府卫生局提醒民众，天冷血压高，应注意室内外温差变化做好保暖，并做好血压3C自我管理：(一) 记得定期量血压(Check)，自我监测、纪录血压变化情形，亦可帮助医疗人员了解血压控制情形，作为治疗依据；(二) 健康生活型态不可少(Change)，落实良好生活型态，冬令进补同时，仍应注意低油、低糖、低盐、高纤饮食，拒绝烟酒，适度运动，良好的体态有助血压控制；(三) 按时吃药要记牢(Control)，高血压病人应持续规律服药，切勿擅自停药或更改服药剂量，让病情得到妥善的控制。如有用药疑问，可就近咨询药师；如血压一直偏高，应尽速回诊与医师讨论是否调整用药。
成年人正常血压值的收缩压应小于或等于120 mmHg(毫米汞柱)，且舒张压应小于或等于80 mmHg。当收缩压达130 mmHg 或舒张压达85 mmHg，血压即有偏高情形；当收缩压达140 mmHg或舒张压达90 mmHg以上就为高血压。高血压是心血管疾病、脑中风、糖尿病、肾脏病等重大慢性病的共同危险因子。经确诊为高血压应依医嘱吃药控制，医师会根据病人年龄、血糖、肾功能等因素，给予适合的药。民众就医时应向医师清楚说明病史、生活饮食习惯、居家血压纪录及用药的不良反应，以利医师调整用药。
责任编辑：李薇
