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频尿、便秘马上缓解!6组救急穴位一定要知道

文/苏冠米

6组救急穴位,解决犯困、咳嗽、晕车、频尿、腹痛和便秘问题。(健康1+1/大纪元)
6组救急穴位,解决犯困、咳嗽、晕车、频尿、腹痛和便秘问题。(健康1+1/大纪元)
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中医的穴位按摩不仅可用来治病,还能缓解生活中出现的紧急或尴尬情况。工作犯困、在公共场所一直咳嗽、晕车想吐、频尿、腹痛、便秘⋯⋯此时,按按穴位就能有效缓解。

擅于针灸的炎龙中医诊所院长苏守毅介绍,上述情况有多个穴位适用,只要选一个自己觉得方便好按的穴位按压即可。由于同一穴位在身体左右两侧都有,他建议两边穴位都按摩,可提升效果。

犯困疲劳:双手互相敲打吧

在开会、上课等不能睡觉的时刻却睡意十足时,通过双手敲打穴位的保健养生法可让脑袋清醒起来。

犯困、疲劳的救急穴位:合谷穴、后溪穴和阳池穴。(健康1+1/大纪元)
犯困、疲劳的救急穴位:合谷穴、后溪穴和阳池穴。(健康1+1/大纪元)

合谷穴互击法:双手掌心向下,大拇指内缩,虎口互相撞击。

并掌时,肌肉最突起处为合谷穴位置,想睡跟气不足有关,而合谷穴有补气作用。虎口互撞可刺激双手的合谷穴。

后溪穴互击法:双手掌心向上,小指侧面互相敲击。

当手握拳,小拇指侧掌关节下的横纹尽头,就是后溪穴。这个穴位有缓解疲劳、补精益气的功效。

阳池穴敲击法:右手掌心向上,左手掌心向下,以手背互相拍击。

把手腕往上弯时,手腕背部会出现一个横纹,阳池穴位在横纹中点。“我觉得效果比较好的是阳池穴敲击法”,苏守毅指出,敲起来比较酸,对提神较有帮助。

按摩耳垂:双手搓揉双耳耳垂,耳垂穴位多,可刺激颜面及脑部的循环。

热敷双眼:手掌心互相摩擦6至10次,等手心生热后轻盖双眼,眼球同时左右转6至10圈,也有提神功效。

咳嗽不停:手部4穴位解尴尬

在捷运、办公室、餐厅等公共场所,若突然感到喉咙痒而咳不停,容易招来别人侧目,实在尴尬。此时赶紧按手臂位在肺经的4个穴位,有不错的止咳功效。(推荐阅读:不想再咳嗽了!中医分享8个止咳偏方

咳嗽不止的救急穴位:鱼际穴、太渊穴、孔最穴和尺泽穴。(健康1+1/大纪元)
咳嗽不止的救急穴位:鱼际穴、太渊穴、孔最穴和尺泽穴。(健康1+1/大纪元)

鱼际穴:摊开手掌,拇指根部与手腕连线中点,赤白肉交接处。

太渊穴:大拇指侧,腕掌横纹上,掌骨和腕骨之间有动脉跳动的凹陷处。

孔最穴:手心向上,大拇指侧,腕横纹上方7寸处,即五指并拢(4寸)、再食指到小指四指并拢(3寸)的位置。

尺泽穴:手臂微弯曲,手肘横纹外侧的一大凹陷处。

上述4个穴位在手上,按压较安全。位在锁骨正中凹陷处的天突穴虽然也有止咳效果,但因刚好在咽喉上方,有些敏感的人按了反而会有刺激感。

晕车恶心:头晕按头、想吐按手

搭车出游,晕车呕吐十分扫兴。如果已晕车,但还没有想吐的症状时,可按风池、翳风或太阳等头部的穴位,以治疗晕车。若已产生恶心、想吐的感觉,则按内关穴,能有效舒缓。

晕车想吐的救急穴位:太阳穴、风池穴、翳风穴和内关穴。(健康1+1/大纪元)
晕车想吐的救急穴位:太阳穴、风池穴、翳风穴和内关穴。(健康1+1/大纪元)

太阳穴:在眉尾与外眼角之间,向后约一横指宽的凹陷中。

风池穴:耳后头枕骨下,发际内、两条大筋之间的明显凹陷处。

翳风穴:耳垂后方的明显凹陷中。

内关穴:腕横纹向上三横指宽处,手腕两筋之间。

频尿尿急:3穴位救急

搭车出游频尿很扰人,尤其遇上塞车更伤脑筋。可按压手掌和足部的穴位来减少小便次数。

频尿尿急的救急穴位:液门穴、中渚穴、三阴交穴和阴陵泉穴。(健康1+1/大纪元)
频尿尿急的救急穴位:液门穴、中渚穴、三阴交穴和阴陵泉穴。(健康1+1/大纪元)

液门穴:手背上,无名指和小指的指缝间,指蹼缘后方赤白肉际处。

中渚穴:手背上,第四、五掌骨间,掌指关节后方凹陷处。

三阴交穴:小腿内侧,脚踝往上四横指宽,胫骨后缘凹陷处。

苏守毅提醒,如果男性平常就有频尿现象,多与摄护腺肥大有关,女性可能是膀胱括约肌无力或有膀胱发炎,建议就医检查。同时还可加按三阴交穴跟阴陵泉穴,并练习提肛的动作。(推荐阅读:夜间频尿睡不好?有8大原因 医师教你摆脱

阴陵泉穴:小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中。

腹痛腹泻:手脚2穴位缓解

生活中总有突然肚子痛、想要拉肚子,急着找厕所的经历。此时可按压肠胃道穴位,如大肠经的合谷穴、胃经的足三里穴来解急,为找到厕所争取时间及缓解拉肚子的情况。

腹痛拉肚子的救急穴位:合谷穴和足三里穴。(健康1+1/大纪元)
腹痛拉肚子的救急穴位:合谷穴和足三里穴。(健康1+1/大纪元)

合谷穴:按压虎口上的合谷穴,不仅有助提神,对缓解腹痛、腹泻也有效果。

足三里穴:外膝眼直下四横指宽处。

便秘难解:手、脚、肚皆有通便“按钮”

连续几天不排便,或蹲厕所许久也没动静,这些便秘情况最让人苦恼。此时可以按摩手脚和腹部穴位,促进通便。

便秘的救急穴位:天枢穴、商阳穴、承山穴和足三里穴。(健康1+1/大纪元)
便秘的救急穴位:天枢穴、商阳穴、承山穴和足三里穴。(健康1+1/大纪元)

天枢穴:肚脐左右各旁开三指宽处。

商阳穴:食指靠近大拇指一侧,距指甲角约2公釐。

承山穴:小腿后下方,肌肉隆起下的正中凹陷处。

足三里穴:位于膝关节外侧的足三里穴,主要功能是调整脾胃,便秘、拉肚子都可按。

苏守毅强调,按穴位能否改善便秘,仍要看个人体质及状况。例如餐点以肉类为主的人,一开始按压有效,但长期下来都不调整饮食习惯,穴位的效果也可能慢慢减弱。他提醒,若有习惯性便秘,平常要多吃蔬果以摄取膳食纤维。

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责任编辑:李清风◇

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