【大纪元2020年12月29日讯】（大纪元记者李撷璎台湾嘉义报导）给天冷运动需知，不可不知，许多人喜欢在冬天运动让身体暖和起来，但近日早晚温差大，12月份以来已有数起因跑步而猝死的消息。嘉义基督教医院心脏血管科医师提醒在低温环境运动，身体的血液供给量不足，心肌缺氧就可能导致猝死。
运动本身可锻炼心脏，但在温度低的环境中血管容易收缩，而运动时需氧量增加，血液供给量不足就容易产生胸闷、气喘等状况，建议充足暖身后再进行运动，降低猝死概率。
嘉基心脏血管科医师说：平时心跳在每分钟70-80下，只要能增加心跳数的运动对心脏都能达到锻炼的目的，运动频率最好能够维持一周三次，每次30分钟。并做足训练准备，渐进式训练后先参加半程马拉松，之后再参加全马，以免超出心脏所能负荷。
医师提醒：如有心脏疾病像是心脏血管阻塞、心脏衰竭、有装心脏支架……等病史的病人，如贸然参加路跑，猝死的可能性将提高。如有感冒、睡眠不足或任何身体不适皆应避免进行强烈运动，有需要请立即就医检查。近日气温骤降也提醒长辈多喝温水，降低血液浓稠度；早睡晚起，睡前可泡脚暖身，起床时也先活动全身关节再以手部支撑下床为宜。
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