双脚的拇趾和脚内侧，是人的脑部和脊椎反应区。按摩这两个部位，能够预防失智症，并且健脑、保养脊椎。
预防失智症的脚底按摩方法
预防失智，要保持规律的作息和运动，平时与家人、朋友保持互动和关怀，这样才不会老化太快。同时，还可多按压大脑、脑干、小脑、脊椎的反应区。
研究中医与脚底按摩超过40多年的足部按摩专家郑英吉教授形容，如果脑部是发电机，脊椎就像高压电线，将电力分配到各个器官，所以按摩脊椎非常重要。他强调，“我很注重保养脊椎，这部位按摩好，功效就不一样。”相反，如果脊椎受伤，整个生理功能都会失常。（推荐阅读：“足部反应区”全图解）
大脑反应区：图中浅灰色部位，脚拇趾趾腹。
脑干反应区：脑垂体反应区（图中脚拇趾黑色圆点）的下方深处。
小脑反应区：脚拇趾趾腹的外下方。
【按摩手法】
用手按摩：手的拇指放在脚拇趾趾甲上方当支点，食指指节弯曲夹住脚拇趾，用食指侧腹向上抠，按摩脚拇趾趾腹（拇指不动食指动）。
用按摩球按摩：脚拇趾趾腹放在按摩球的高点，用另一只脚脚跟在趾甲上方点压。
脊椎反应区（含颈椎、胸椎、腰椎、荐椎反应区）：图中脚内侧灰色部位，从脚拇趾基节沿着脚骨下来，一直到内踝骨正下方、脚跟内侧缘。
【按摩手法】
用手或按摩棒按摩：将按摩棒沾油，或用拇指指腹，以推法由脚内侧前方推到后方。
用按摩球按摩：将第一趾中足骨内侧摆在球的高点，膝盖向内倾斜，侧着脚，利用球的圆周前后滚动，用力向前推，轻轻拉回来。
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责任编辑：李清风◇
