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对抗病毒 彰化秀传中医:强化自身免疫力

谢五男

彰化秀传中医师张祝霖:肺的运作源自于呼吸,良好的心肺耐力通常代表充盈的肺气,可强化人体第一道防线。 (秀传医院提供)

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【大纪元2020年02月17日讯】(大纪元记者谢五男台湾彰化报导)变,是挑战人体机能正常运作的主要因素。在冬末春初,阴晴不定、日夜温差大的天气形态,常会使免疫力不足的朋友的健康亮起红灯。以现代医学来说,找到疾病的病因(病毒、细菌),使用对应的特效药排除,以恢复健康,是直接有效的治疗方式;但是,病菌为求生存常会促使自己突变来衍生出抗药性,所以临床常会有无药可用的囧境,需采取支持性疗法。彰化秀传医院中医部主治医师 张祝霖表示,此时,人体的正常免疫力就相当重要,一但失守,危机立即降临。

张祝霖表示, 以不变应万变,是中医综合致病因素(邪气)以及人体免疫力(正气)消长所作出的结论。面对变化多端的疫病挑战,我们自身能确实做到且也最有效的方法就是养好自己的免疫力。那要如何才能提升免疫呢?答案就是强化肺、脾气!(气,可比喻成运作功能)。

中医生理的五脏六腑中,与外感免疫最相关应属肺、脾。肺气,确保人体有足够氧气供应身体,并形成人体最外层的第一道防线;脾气,是使消化系统运作的能量,足够的营养让肺气的防御能量能有源源不绝的补充。

药物治疗也是另一种选择。
药物治疗也是另一种选择。(秀传医院提供)

张助林说,养肺益脾方法:

1.适度有氧运动:肺的运作源自于呼吸,良好的心肺耐力通常代表充盈的肺气,可强化人体第一道防线。

2.均衡饮食,确保良好的消化功能:脾胃是中医对消化系统的分类,良好的脾胃功能就像是作战时的后勤部队,提供充足的补给才能让身体前线发挥良好免疫力,均衡饮食是关键。特别值得一提的是,若有较明显的胀气或便秘的现象,应适时治疗以提供身体畅通的免疫能量运送通道,货畅其流。

3.良好的作息:充足的睡眠让身体能够维持足够的运作能量,一般建议最好勿超过晚上12点才睡,且应有至少6小时以上的规律睡眠,熬夜会让生理时钟紊乱,将会影响免疫力的展现。过度疲劳也会让身体的防御能量低落,提高致病率。

4.适量摄取提振肺、脾阳气的食物:蒜头、洋葱、葱、韭菜、姜,此类带有辛味的物

药物治疗也是另一种选择。(秀传医院提供)质有提升肺脾运作以及展开人体防御的作用,但仍要适可而止,以免过量造成肠胃道的刺激。

5.忌食冰品、生冷、烤、炸、腌渍类、重口味食物应少吃:冰冷主要会减弱或压抑脾肺阳气,进而影响免疫力,后者则会耗损脾肺的润滑液(脾阴、肺阴),阻碍正常的脾肺功能运作。

6.穴位按摩:合谷、曲池、足三里、阴陵泉、三阴交、风池,以上穴位皆是大众较为熟悉且能培补脾肺之气、疏散风邪的常用穴位,可多加参酌使用。

 

责任编辑:叶琴

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