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4步自制天然舒眠喷雾 睡前用还纾解焦虑

文/安妮‧肯尼迪(精油芳疗、草药疗法专家)

教你自制天然舒眠喷雾。(Shutterstock)

教你自制天然舒眠喷雾。(Shutterstock)

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快乐鼠尾草、乳香、纯正薰衣草、广藿香和罗马洋甘菊精油,可以纾解压力和焦虑,让人更平静,帮助睡眠。(大约1杯的分量)

舒眠喷雾瓶

配方:

5 滴快乐鼠尾草精油

2 滴乳香精油

15 滴纯正薰衣草精油

2 滴广藿香精油

10 滴罗马洋甘菊精油

1 杯水

作法:

1. 拿一罐喷雾瓶,混合快乐鼠尾草、乳香、纯正薰衣草、广藿香和罗马洋甘菊精油,至少让这款复方精油静置一小时。

2. 加水,锁紧瓶盖,每次使用前再摇一摇。

3. 上床之前,先在卧房喷一下喷雾,由于气味不会太浓烈,想喷多少就喷多少,营造出宜人的氛围。让自己放松深呼吸,完成睡前该做的事情。

4. 将舒眠喷雾保存在阴凉处。

秘诀:如果少了一、两种材料,还是可以制作类似的舒眠喷雾,也可以添加一点自己喜爱的精油,调配属于自己的香气。

摘自《爱上精油保养‧150种顶级配方

和平国际出版

 

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责任编辑:李清风

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